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Saludos amigos de la comunidad SWC
Greetings friends of the communitySWC
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Hola, amigos, ¿cómo están? Espero que se encuentren muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día. Yo estoy muy bien, gracias a Dios, aunque todavía algo cansado por la competencia y el viaje, que estuvo demasiado matador. Pero bueno, ya mañana puede que empiece a entrenar con una rutina sencilla de planchita.
Y se preguntarán de qué va mi publicación de hoy… pues será la continuación del post anterior, donde les conté cómo fue mi viaje desde Maracay hasta Barquisimeto para competir en la segunda edición del VS por categoría.
Me quedé en mi segunda ronda, pero antes de eso compitieron los atletas de las categorías semi pro y profesional. También Víctor Allendes hizo una pequeña exhibición que nos motivó muchísimo a todos los atletas. Tanto así que, en la siguiente ronda, lancé una full planche… o como decimos mis amigos y yo, una “ñull planche”, porque la postura estaba bastante sucia y solo la aguanté por 4 segundos. Pero bueno, el combo de mi segunda ronda fue así:
empecé con un aguante en full planche de 4 segundos, seguido de un aguante en straddle planche de 4 segundos. Después de eso me dirigí a las paralelas altas, donde hice 3 pull-ups de front lever más un aguante, seguido de un aguante en back lever más press, y terminé el combo con dos presses de front lever más holding.
Esa fue mi segunda ronda, que me dejó bastante agotado. Ya empezaba a sentir la fatiga, y por eso estoy pensando en trabajar más la resistencia y aumentar el volumen para poder limpiar los movimientos y acumular más puntos en la próxima competencia. También tengo en mente enfocarme bastante en la plancha, entrenar mucho la straddle planche para poder quemarla un poco más, al menos lograr un 1,1,1 de straddle planche. Y bueno, también quiero sacar el Hefesto, ya que sería un muy buen power move para añadir a mi arsenal, como dicen por ahí jejeje.
Pero bueno, hasta aquí dejaré mi post. Ya luego les seguiré contando más. Por cierto, estoy pensando hacer un vlog sobre cómo me fue en la competencia y mis rondas, que estaré subiendo a TikTok e Instagram. Mis redes sociales son: @stephen_swc
Hello friends, how are you? I hope you're all doing very well and that you've had an excellent and productive day. I'm doing great, thank God—still a bit tired from the competition and the trip, which was absolutely exhausting. But anyway, tomorrow I might start training again with a simple planche session. And you might be wondering what today’s post is about—well, it’s the continuation of my previous one, where I told you about my trip from Maracay to Barquisimeto to compete in the second edition of the VS by category.
So, I left off at my second round. But before that, the semi-pro and professional athletes competed. Víctor Allendes also did a short exhibition that really motivated all of us athletes. So much so that in the next round, I threw a full planche—or as my friends and I like to call it, a “ñull planche,” since the form was pretty messy and I only held it for 4 seconds. Anyway, the combo in my second round went like this:
I started with a 4-second full planche hold, followed by a 4-second straddle planche hold. After that, I moved to the high parallel bars and did 3 front lever pull-ups plus a hold, followed by a back lever hold plus press, and I finished the combo with two front lever presses plus holding.
That was my second round, and it left me pretty wiped out. I was already starting to feel the fatigue, and now I’m planning to work more on endurance and increase volume so I can clean up my moves and score more points in the next competition. I’m also planning to train a lot of planche, especially straddle planche, so I can burn it in a combo—at least to hit a 1,1,1 straddle planche. And I also want to unlock Hefesto, since it would be a great power move to add to my arsenal, as some people say, haha.
Anyway, I’ll leave my post here for now. I’ll keep telling you more soon. By the way, I’m planning to make a vlog about how the competition went and my rounds, which I’ll be posting on TikTok and Instagram. My social media is @stephen_swc
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Créditos
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Credits
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Cámara
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Camera
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@stephen-swc
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@stephen-swc
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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29/10/2025
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29/10/2025
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: VIVO Y50
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Devices: VIVO Y50
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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