Un entreno nocturno en la Cancha de Los Bloques 🌕 🔥 [ESP-ENG]

@sw-juanpedro · 2025-09-27 14:01 · liketu

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Un poco de Front Lever en la noche 💪🏻


A little Front Lever at night 💪🏻


STREET WORKOUT COMMUNITY

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¡Hola, comunidad de #Hive y #SWC! Espero que todos se encuentren muy bien. Para mí es un gusto compartirles mi nueva publicación del día de hoy. Hoy quiero compartirles acerca de mi entrenamiento nocturno realizado en la Cancha de los Bloques. En esta ocasión no estuve solo, me acompañó mi amigo y compañero @casciani-sw. El entrenamiento se extendió desde las 7 hasta las 9 de la noche, y me dediqué principalmente a trabajar el estático de calistenia llamado front lever, con el objetivo de fortalecerlo y ganar más fuerza en este movimiento. Para hacer el viaje más divertido, me trasladé en bicicleta. Al llegar, había personas jugando baloncesto dentro de la cancha. Todo esto y más lo verán en esta publicación. Sin más que decir, comencemos.
¡Hello, #Hive and #SWC community! I hope you're all doing well. It's a pleasure to share my new post today. Today I want to share with you about my nighttime workout at the Block Court. This time, I wasn't alone; my friend and teammate @casciani-sw joined me. The workout lasted from 7 to 9 p.m., and I focused primarily on the static calisthenics movement called the front lever, with the goal of strengthening it and gaining more power in this movement. To make the trip more fun, I traveled by bike. When I arrived, there were people playing basketball on the court. You'll see all this and more in this post. Without further ado, let's begin.
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Esto sucedió hace unas semanas, y se los relataré con detalle. Todo comenzó cuando quise entrenar en casa de Miguel, como un día normal, ya que me sentía algo aburrido en mi hogar y necesitaba cumplir con mi rutina. Al llegar, me di cuenta de que no estaba, así que me dirigí a la avenida, donde me encontré con @j2dm-sw y Daniel Cumana. Ellos estaban trabajando, y aproveché para conversar un rato con ellos antes de seguir mi camino hacia la Cancha de los Bloques. Justo antes de irme, me topé con @casciani-sw, a quien le había pasado lo mismo, y decidimos ir juntos. Mientras yo iba en bicicleta, él me acompañó. Al llegar, el clima era perfecto: ya estaba anocheciendo, hacía un poco de frío y había un ambiente tranquilo. Algunas personas estaban entrenando, aunque se fueron poco después. También había gente jugando y practicando baloncesto, entre ellos varios amigos míos con los que me llevo muy bien. Sin embargo, justo antes de empezar, notamos un olor desagradable que dificultaba un poco la concentración, pero aun así decidimos continuar con el entrenamiento. Fui calentando gradualmente, haciendo algo de cardio y ejercicios para activar los músculos involucrados en el front lever. Mientras la noche avanzaba, me sentía algo pesado, pero fui aproximándome poco a poco a la rutina. @casciani-sw se dedicó a su propio entrenamiento, enfocándose en resistencia y plancha. Comencé trabajando el touch front lever, aunque lo adapté a una progresión half, lo cual me resultó bastante cómodo. También hice algunas pull ups relacionadas con este estático. Para variar, incluí parada de manos y V-sit, aunque no estaban planificados, ya que me ayudaron a activar el cuerpo aún más. Luego, continué con trabajo isométrico, como aguantes en diferentes rangos del touch y presses en half. Culminé con trabajo de base, fundamental para seguir avanzando. Aunque me sentía cansado y fatigado, la compañía de @casciani-sw me motivó a dar lo mejor de mí. Lo malo fue que, justo cuando estaba terminando el entrenamiento, se fue la luz. Me sentí bastante asustado en ese momento, pero logré completar la última serie. Afortunadamente, la electricidad regresó poco después, y pude regresar a casa en bicicleta sin problemas. Las calles estaban solas y algunas oscuras, pero el recorrido me relajó bastante. Al llegar, me fui directo a cenar.
This happened a few weeks ago, and I'll tell you about it in detail. It all started when I wanted to train at Miguel's house, like a normal day, since I was feeling a bit bored at home and needed to stick to my routine. When I arrived, I realized he wasn't there, so I headed to the avenue, where I ran into @j2dm-sw and Daniel Cumana. They were working out, and I took the opportunity to chat with them for a while before continuing on my way to the Block Court. Just before leaving, I ran into @casciani-sw, who had experienced the same thing, and we decided to go together. While I was cycling, he accompanied me. When I arrived, the weather was perfect: it was already getting dark, a little chilly, and there was a calm atmosphere. Some people were training, although they left shortly after. There were also people playing and practicing basketball, including several friends of mine with whom I get along very well. However, just before starting, we noticed an unpleasant smell that made it a bit difficult to concentrate, but we decided to continue training anyway. I warmed up gradually, doing some cardio and exercises to activate the muscles involved in the front lever. As the night wore on, I felt a bit sluggish, but I gradually got back into the routine. @casciani-sw dedicated himself to his own workout, focusing on endurance and planks. I started by working on the touch front lever, although I adapted it to a half-progression, which I found quite comfortable. I also did some pull-ups related to this static exercise. For a change, I included handstands and V-sits, although they weren't planned, as they helped me activate my body even more. Then, I continued with isometric work, such as holds in different ranges of the touch and half-presses. I finished with core work, which was essential to keep moving forward. Although I felt tired and fatigued, @casciani-sw's company motivated me to give my best. The bad thing was that just as I was finishing the workout, the power went out. I felt quite scared at the time, but I managed to complete the last set. Fortunately, the power came back on shortly after, and I was able to cycle home without any problems. The streets were deserted and some were dark, but the walk was quite relaxing. Upon arrival, I went straight to dinner.
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Bueno, hasta aquí la publicación de hoy. Espero que les haya gustado mi contenido. Agradezco mucho el tiempo dedicado a leer mi publicación y, si les gustó, síganme para más. ¡Muchas gracias y hasta la próxima!
Well, that's it for today's post. I hope you enjoyed my content. I really appreciate the time you took to read my post, and if you liked it, please follow me for more. Thank you very much, and see you next time!
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