Entrenamiento en casa | Calisthenics training at home #30 [ESP/ENG]

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¡Saludos!

Greetings!

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Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.

A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.

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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, el cual realicé algunas aproximaciones de variantes avanzadas del Front Lever y me siento muy contento de los resultados obtenidos. Como ya he comentado en oportunidades anteriores en mis publicaciones, realizo aproximaciones antes de empezar mis rutinas de entrenamiento, de este modo, logro activar mis músculos y articulaciones luego de un buen estiramiento en mi cuerpo. Una de las aproximaciones que realicé ha sido el doble Press de Touch, sin embargo, lo hice un poco forzado, ya que es la primera vez que lo intento. Siento que este movimiento me puede hacer tener una buena repercusión y creo que por su dificultad me va a ayudar a ganar una fuerza que me ayude a perfeccionar el movimiento base. Además, su postura adecuada es muy complicada de alcanzar, por ello voy a seguir trabajando en este ejercicio para ganar más fuerza y resistencia en el Touch. Otra de las aproximaciones que hice, fue el Press de Touch Wide. Este si lo hice de forma completa y siento que me salió muy bien para ser la primera vez que lo intento, cabe destacar que hay varias cosas por mejorar, debido a que mi postura no es la más bonita y aún me falta ganar fuerza, pero a medida que vayan pasando los entrenamientos, voy perfeccionando y puliendo estos movimientos de alta dificultad.

On this occasion I come to teach, share and comment about my training routine carried out today, in which I performed some approximations of advanced variants of the Front Lever and I am very happy with the results obtained. As I have already mentioned in previous opportunities in my publications, I do approximations before starting my training routines, in this way, I manage to activate my muscles and joints after a good stretch in my body. One of the approximations that I performed was the double Touch Press, however, I did it a little forced, since it is the first time I try it. I feel that this movement can make me have a good impact and I believe that due to its difficulty it will help me gain strength that will help me perfect the basic movement. In addition, its proper posture is very difficult to achieve, so I will continue working on this exercise to gain more strength and resistance in the Touch. Another of the approximations that I did was the Wide Touch Press. I did this one completely and I feel that it turned out very well for my first time trying it. It should be noted that there are several things to improve, because my posture is not the prettiest and I still need to gain strength, but as the training sessions go by, I will perfect and polish these highly difficult movements.

--- ![sw-kleymer_separador liketu.png](https://images.hive.blog/DQmbbvcB8qeTpMQ5b2Pupvo8gQiSDcne8rwoYD1m8mLENBq/separador%20liketu.png) --- Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más. --- >I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more. # --- ![sw-kleymer_separador liketu.png](https://images.hive.blog/DQmbbvcB8qeTpMQ5b2Pupvo8gQiSDcne8rwoYD1m8mLENBq/separador%20liketu.png) | Comunidades | Communities | |-|-| | Liketu | S.W.C | | Créditos Especiales | Special Credits | | @sw-kleymer | @sw-kleymer | | Cámara | Camera | | @sw-kleymer | @sw-kleymer | | Producción | Production | | @sw-kleymer | @sw-kleymer | ![sw-kleymer_separador liketu.png](https://images.hive.blog/DQmbbvcB8qeTpMQ5b2Pupvo8gQiSDcne8rwoYD1m8mLENBq/separador%20liketu.png) # Detalles/Details

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