En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en el fortalecimiento avanzado del elemento estático de la calistenia, el Front Lever. # Como pueden observar en mis fotografías, hoy estuve realizando variedad de ejercicios del Front Lever para su fortalecimiento y mejora de sus diferentes tipos de variantes. Cabe destacar que cada una de estas variantes son consideradas en un nivel semi profesional y profesional en esta área del Front Lever. ¿Por qué digo que es semi profesional y profesional? Se debe a que para alcanzar estas variantes del Front Lever, se requiere bastante fuerza, técnica, constancia, disciplina y dominio del elemento para lograrlo. Sin embargo, cuando se puede dominar estas variantes, al punto de no costar nada, llegan a ser considerados niveles profesionales y élites. Las variantes son: ✓ Front Lever Sat. ✓ Touch Supino. ✓ Front Lever One Arm. ✓ Pull Ups to Touch. ✓ Pull Up to Touch. Estas variantes las he colocado en el puesto que yo considero que van de acuerdo con su dificultad y limpieza. También se incluyen otras variantes como los Victorian Lever, pero hoy me enfoqué en el fortalecimiento de las variantes mencionadas. Para ganar más fuerza y dominio de estas variantes, aunque suene un poco irónico, el secreto es hacerlas. Mantener constancia repitiendo y repitiendo las variantes hasta que se va mejorando de forma inconsciente, es decir, con el tiempo, se llega a un punto en el que ya se gana más fuerza y, por ende, se aplica la corrección de los detalles, se ganan más segundos, se repite más veces y demás. Ya una vez mencionado eso, puedo decir que mi rutina de entrenamiento de hoy ha sido agotadora, por la intensidad de los ejercicios y series. También, cabe mencionar que me gusta combinar ejercicios, de este modo se vuelve más intenso y genera más resistencia y fuerza. Pero me siento satisfecho con mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy.