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¡Saludos!
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Greetings!
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Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.
A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.
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ESP
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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en variedad de ejercicios para el fortalecimiento del Front Lever y sus variantes de dificultad nivel medio.
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Como pueden observar en mis fotografías, me encuentro en la comodidad de mi hogar, como es de costumbre, cumpliendo con mi rutina de entrenamiento gracias a mi equipo casero para hacer ejercicio. El día de hoy estuve realizando algunos ejercicios sin tanta dificultad para fortalecer el Front Lever y algunas de sus variantes.
Ya mencioné en mis publicaciones anteriores que he tenido una molestia en el manguito rotador del lado izquierdo, esto me ha causado una limitación para poder entrenar Planche, más específicamente, la Straddle Planche y sus progresiones anteriores, ya que estuve notando que cada vez que practicaba este movimiento, despertada este dolor en el manguito rotador.
Por dichas circunstancias, ya llevo varios días sin entrenar Planche, enfocándome enteramente al Front Lever como es de costumbre, pero en el día de hoy no realicé movimientos avanzados como el Front Lever Sat.
Estuve realizando:
✓ Repeticiones de Pull Ups to Touch.
✓ Aguantes de Touch más repeticiones de Pull Ups de Front Lever.
✓ Aguantes de Touch.
✓ Aguantes de Front Lever One Arm.
Esto ha sido lo más destacado de mi rutina de entrenamiento por el día de hoy, ya mañana sí estaré cumpliendo con una rutina avanzada para culminar la semana de la mejor manera.
This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today, which has focused on a variety of exercises to strengthen the Front Lever and its variations of medium difficulty.
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As you can see in my photos, I'm in the comfort of my home, as usual, doing my training routine thanks to my home exercise equipment. Today, I was doing some easy exercises to strengthen the Front Lever and some of its variations.
I mentioned in my previous posts that I've been experiencing discomfort in my left rotator cuff. This has limited my ability to train Planche exercises, more specifically, the Straddle Planche and its previous progressions. I've noticed that every time I practice this movement, it triggers this rotator cuff pain.
Due to these circumstances, I haven't trained Planche for several days, focusing entirely on the Front Lever as usual, but today I didn't perform advanced movements like the Front Lever Sat.
I was doing:
✓ Pull-Ups to Touch reps.
✓ Touch Holds plus Front Lever Pull-Ups reps.
✓ Touch Holds.
✓ One-Arm Front Lever Holds.
This has been the highlight of my training routine today. Tomorrow I'll be doing an advanced routine to finish the week off on a high note.
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Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
>I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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Producción
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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28/08/2025
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28/08/2025
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Detalles | Details
#hive-108943
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#streetworkout
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