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¡Saludos!
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Greetings!
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Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.
A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.
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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy en la comodidad de mi hogar, la cual ha sido enfocada en el fortalecimiento del elemento estático de la calistenia llamado Front Lever. Además de agregar algunas prácticas de Straddle Planche con agarre supino.
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Como pueden observar en mis fotografías, estuve realizando algunos movimientos avanzados de alta intensidad en mi rutina de entrenamiento, entre los cuales puedo destacar:
Intentos de Straddle Planche con agarre supino, aguantes de Touch Wide más press de Touch Wide, repeticiones de Pull Ups de Front Lever Wide, aguantes de Touch, repeticiones de Pull Ups de Front Lever y demás.
Todos estos ejercicios tienen gran dificultad, como, por ejemplo, el Touch Wide, que es una variante avanzada del Front Lever y requiere de bastante fuerza, control, técnica y dominio del Front Lever para poderlo ejecutar. Sin embargo, este movimiento tiene algo que no me llama la atención y es que desgasta mucho la energía y eso lo vuelve poco práctico, ya que es preferible hacer un Front Lever Sat que es un poco más amplio y vale más, que hacer algo que desgasta casi lo mismo y vale menos.
Me siento bastante agradecido y satisfecho conmigo mismo por mis buenos avances obtenidos en los dos últimos meses, ya que me he enfocado y esforzado por recuperar mi nivel deportivo y lo he logrado de la mejor manera, volviendo casi nuevamente a mi mejor versión en la calistenia.
Poco a poco sé que seguiré mejorando y aumentando mi nivel deportivo. Debo seguir siendo constante, comprometido y disciplinado para ir alcanzando mis objetivos. Cada semana iré avanzando y transcendiendo mi potencial.
On this occasion, I'm here to show you, share, and comment on my workout routine, which I did today in the comfort of my home. It focused on strengthening the static element of calisthenics called the Front Lever. I also added some supinated grip Straddle Planche exercises.
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As you can see in my photos, I've been performing some advanced, high-intensity movements in my workout routine, including:
Supinated grip Straddle Planche attempts, Wide Touch Holds plus Wide Touch Presses, Wide Front Lever Pull-Up repetitions, Touch Holds, Front Lever Pull-Up repetitions, and more.
All of these exercises are quite difficult, such as the Wide Touch, which is an advanced variation of the Front Lever and requires significant strength, control, technique, and mastery of the Front Lever to perform. However, there's something about this movement that doesn't appeal to me: it uses a lot of energy, making it impractical. It's better to do a Front Lever Sat, which is a little wider and costs more, than something that uses almost the same amount of energy and costs less.
I feel quite grateful and satisfied with myself for the good progress I've made over the last two months. I've focused and worked hard to regain my athletic level, and I've achieved it in the best possible way, almost back to my best version in calisthenics.
Little by little, I know I'll continue to improve and increase my athletic level. I must remain consistent, committed, and disciplined to achieve my goals. Each week, I'll advance and transcend my potential.
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Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
>I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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22/06/2025
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22/06/2025
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Detalles | Details
#hive-108943
#spanish
#deportes
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#colmena
#streetworkout
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#calistenia
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