|
¡Saludos!
|
Greetings!
| |-|-|
Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.
A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.
---
|
ESP
|
ENG
|
|-|-|
En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual he estado en la comodidad de mi hogar y estuve haciendo uso de mi equipo de entrenamiento casero: mi barra de madera, mis muñequeras, bandas elásticas y guantes. Cumpliendo a pesar de tener un bajo rendimiento, ya que estoy enfermo con gripe aguda.
#
Como pueden observar en mis fotografías, he estado en mi hogar en horas de la mañana ejecutando algunos ejercicios de calistenia en el área de estáticos para el fortalecimiento del Front Lever y la Straddle Planche con agarre supino. Que como todos ya saben, no es extraño verme entrenando variantes avanzadas y básicas del Front Lever, pero si es extraño verme entrenar Planche, este es un elemento estáticos que prácticamente nunca entreno, pero me propuse el día de hoy a practicarlo con agarre supino porque es una variante que quiero lograr con mejor forma antes de que se acabe el mes.
Mis variantes y ejercicios en el Front Lever han resultado muy bien, pide hacer algunos combos para darle intensidad al entrenamiento, sin embargo, como estoy enfermo, me ahogo más rápido, mi resistencia disminuye y me siento más fastidiado con ataques de tos. Por esta razón no extendí mi rutina de entrenamiento, ya que si me agitaba más, podía empeorar. Fui preciso en lo que estaba haciendo para obtener resultados concretos. En las prácticas de Straddle Planche con agarre supino me fue regular, pero sé que voy a mejorar.
Pronto estaré más apretado de tiempo para poder cumplir con mis entrenamientos, pero voy a seguir comprometido a tener una excelente planificación para estar preparado para mi próxima competencia, la Copa Hive 4.ª edición. También espero mejorar muy pronto para no retrasar mis avances deportivos.
This time I'm here to show, share, and talk about my workout routine from today, which I did in the comfort of my own home using my home workout equipment: my wooden bar, wrist wraps, resistance bands, and gloves. I managed to get through it despite not performing well, as I'm sick with a bad case of the flu.
#
As you can see in my photos, I was at home this morning doing some calisthenics exercises on the static holds to strengthen my front lever and straddle planche with a supinated grip. As you all know, it's not unusual to see me training advanced and basic variations of the front lever, but it is unusual to see me training the planche. This is a static element that I practically never train, but today I decided to practice it with a supinated grip because it's a variation I want to perfect before the end of the month.
My variations and exercises on the Front Lever have been working very well. I'm encouraged to do some combos to add intensity to the workout. However, since I'm sick, I get winded more easily, my stamina is decreasing, and I'm more bothered by coughing fits. For this reason, I didn't extend my training routine, as overexerting myself could worsen my condition. I was precise in what I was doing to achieve concrete results. My practice of the supinated grip Straddle Planche was just okay, but I know I'm going to improve.
Soon I'll be more pressed for time to complete my training, but I'm committed to having an excellent plan to be ready for my next competition, the 4th edition of the Hive Cup. I also hope to get better very soon so as not to hinder my athletic progress.
---
---
Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
>I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
---
|
Comunidades
|
Communities
|
|-|-|
|
Ecency
|
S.W.C
|
|
Créditos Especiales
|
Special Credits
|
|
@sw-kleymer
|
@sw-kleymer
|
|
Cámara
|
Camera
|
|
@sw-kleymer
|
@sw-kleymer
|
|
Producción
|
Production
|
|
@sw-kleymer
|
@sw-kleymer
|
|
Fecha de Publicación
|
Publication Date
|
|
04/11/2025
|
04/11/2025
|
Detalles | Details
#hive-108943
#spanish
#deportes
#swc
#swhive
#neoxian
#neoxian-swc
#colmena
#calistenia
#streetworkout
Payout: 0.047 HBD
Votes: 6
More interactions (upvote, reblog, reply) coming soon.