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¡Saludos!
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Greetings!
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Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.
A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.
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ESP
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ENG
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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual he estado en la comodidad de mi hogar, cumpliendo con mis ejercicios para el fortalecimiento del elemento estático "Front Lever" y sus variantes avanzadas.
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Como pueden observar en mis fotografías, he estado en horas de la tarde en mi hogar, haciendo uso de mi equipo de entrenamiento casero para la ejecución de mis ejercicios para el Front Lever. Mi barra de madera, mis guantes, muñequeras y bandas elásticas.
Esta semana me he dedicado bastante en la ejecución de las variantes avanzadas del Front Lever, como lo son:
✓ Front Lever Sat.
✓ Front Lever One Arm con agarre prono y supino.
✓ Aguantes de Touch con agarre supino.
✓ Pull Ups to Touch.
✓ Aguantes de Victorian Lever con agarre paralelo con diferentes amplitudes.
Esas variantes y más, son las que he estado practicando, fortaleciendo y mejorando para ganar más fuerza, resistencia, control, técnica y dominio de este elemento estático.
Próximamente, estaré teniendo una competencia, aunque no estoy seguro de si quedaré seleccionado, igualmente me estaré preparando muy bien para estar listo y dar una gran participación cuando llegue ese día. Quiero enseñar nuevas variantes más difíciles y esforzarme para poder lograr ganarme el primer lugar en el Podium de la competencia que se haga.
This time, I'm here to show you, share, and comment on my training routine today. I've been doing it in the comfort of my home, performing exercises to strengthen the static element of the "Front Lever" and its advanced variations.
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As you can see in my photos, I've been at home this afternoon, using my home training equipment to perform my Front Lever exercises: my wooden bar, gloves, wristbands, and elastic bands.
This week, I've been working hard on advanced Front Lever variations, such as:
✓ Front Lever Sat.
✓ One-Arm Front Lever with a prone and supinated grip.
✓ Touch Holds with a supinated grip.
✓ Pull-Ups to Touch.
✓ Victorian Lever Holds with a parallel grip, with varying amplitudes.
These variations, and more, are what I've been practicing, strengthening, and improving to gain more strength, endurance, control, technique, and mastery of this static element.
I'll be competing in a competition soon. Although I'm not sure if I'll be selected, I'll still be preparing hard to be ready and give a great performance when that day comes. I want to teach new, more difficult variations and push myself to earn first place on the podium at whatever competition is held.
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Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
>I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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Producción
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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26/09/2025
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26/09/2025
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Detalles | Details
#hive-108943
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