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¡Saludos!
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Greetings!
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Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.
A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.
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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy en la comodidad de mi hogar, la cual ha sido enfocada en algunas variantes y movimientos avanzados del elemento estático de la calistenia llamado Front Lever, el cual requiere de bastante constancia y tiene un papel esencial dentro de esta disciplina deportiva.
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Como pueden observar en mis fotografías, estuve enfocándome en el fortalecimiento de algunas variantes y movimientos avanzados del Front Lever, esto lo hago con el fin de maximizar mi control y dominio sobre cada tipo de variante y movimiento que practico y realizo en cada combo competitivo que preparo.
Algunas de estas variantes que menciono, son los Victorian Lever, ya sea en barra o en paralelas, los Victorian Lever son una variante fundamental para mí, ya que me enfoco actualmente más sobre un solo elemento estático y mantener buen dominio sobre estos tipos de variantes me ayuda a ganar más solidez en mis combos competitivos.
Unos movimientos avanzados son las Pull Ups de Front Lever a Touch, es decir, la repetición de Pull Ups que terminen en aguante de Touch. Esto es sumamente difícil, ya que requiere de buena fuerza y control de este elemento y es algo que a día de hoy me sigue costando y sigo entrenando cada día para dominarlo de la mejor manera posible.
Y por último, una nueva variante que estoy trabajando de manera constante para lograrla de una forma bastante decente, es el aguante de Front Lever One Arm, es decir, Front Lever sostenido con una sola mano. Esta variante también es bastante difícil lograrla con la postura perfecta, ya que mantener el cuerpo así de recto y con solo una mano sosteniendo, haciendo la fuerza de palanca y manteniendo la estabilidad es muy complicado y requiere de bastante práctica, paciencia, dedicación, compromiso y trabajo duro.
Entonces me estoy dedicando bastante en lograr todo esto con un buen dominio y control, asimismo, maximizar mi rendimiento deportivo y, de manera óptima, aumentar la calidad de mis combos.
On this occasion, I'm here to show you, share, and comment on my training routine, which I did today in the comfort of my home. It has focused on some advanced variations and movements of the static calisthenics element called the Front Lever, which requires a lot of consistency and plays an essential role in this sport.
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As you can see in my photos, I've been focusing on strengthening some advanced variations and movements of the Front Lever. I do this to maximize my control and mastery over each type of variation and movement I practice and perform in each competitive combo I prepare.
Some of these variations I mention are the Victorian Lever, whether on the bar or on the parallel bars. The Victorian Lever is a fundamental variation for me, as I currently focus more on a single static element, and maintaining good mastery of these types of variations helps me gain more solidity in my competitive combos.
Some advanced movements are Front Lever to Touch Pull-Ups, that is, the repetition of pull-ups that end in a touch hold. This is extremely difficult, as it requires good strength and control of this element, and it's something I still struggle with to this day, and I continue to train every day to master it as best I can.
And finally, a new variation that I'm constantly working on achieving fairly decently is the Front Lever One Arm Hold, that is, a Front Lever held with one hand. This variation is also quite difficult to achieve with perfect posture, as keeping the body so straight with only one hand holding, applying the lever force, and maintaining stability is very complicated and requires a lot of practice, patience, dedication, commitment, and hard work.
So, I'm working hard to achieve all of this with good mastery and control, while also maximizing my athletic performance and, optimally, increasing the quality of my combos.
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Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
>I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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Producción
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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23/06/2025
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23/06/2025
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Detalles | Details
#hive-108943
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#deportes
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