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¡Saludos!
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Greetings!
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Un cordial saludo a todos los lectores que tienen la oportunidad de visualizar mi nueva publicación en el día de hoy. En especial, a todos aquellos atletas que practican el Street Workout y la disciplina deportiva de la Calistenia. A todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Les doy la bienvenida, espero que se encuentren muy bien, que hayan tenido actividades grandiosas en este lindo día y que disfruten al máximo mi publicación.
A warm greeting to all the readers who have the opportunity to view my new publication today. In particular, to all those athletes who practice Street Workout and the sporting discipline of Calisthenics. To all those who make up the great family and community of #SWC and lead an active life within the ecosystem of #Hive. I welcome you, I hope you are very well, that you had great activities on this beautiful day and that you enjoy my publication to the fullest.
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En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca del elemento estático que hace parte de la disciplina deportiva de la calistenia "Front Lever". Un elemento de fuerza de palanca estática que requiere de bastante dedicación, compromiso y trabajo duro para lograrlo correctamente y que, a medida que se va aumentando la fuerza, suele ser un movimiento muy demandante.
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Como pueden observar en mis fotografías, hoy les traigo una reflexión, anécdotas, enseñanzas y tips que todos los atletas pueden considerar para el Front Lever. Cabe destacar que me destaco en este elemento estático, ya que la mayor parte de mi tiempo practicando esta disciplina deportiva, lo he invertido enfocado en mejorar el Front Lever.
Para todos, el inicio es rudo, difícil y lento, los resultados son un poco tardíos, pero con disciplina, constancia, compromiso y metas claras, el gran día llega pronto. Realizar ejercicios puntuales sin muchos rodeos suele ser la mejor opción para no estancarse. No realizar ejercicios inútiles como el Front Lever One Leg o Front Lever Straddle, eso no servirá de nada.
Las progresiones para lograr el Front Lever son: Tuck, Tuck Advance y Half, seguidamente se logrará el Front Lever en su progresión completa. Y la mejor manera de ir ganando dominio de este elemento es maximizando la ganancia de los segundos de aguante, quemar el volumen de repeticiones en dominadas y presses y, por último, aumentar la dificultad con variedad de agarres, diferentes variantes y diversas aperturas.
Es un elemento que, a nivel general en la calistenia, al inicio es "fácil", pero cuando se entrena mucho más allá de lo normal, suele ser el elemento más difícil de esta disciplina deportiva.
On this occasion, I'm here to teach, share, and comment on the static element that is part of the calisthenics discipline, the "Front Lever." A static lever strength element that requires a great deal of dedication, commitment, and hard work to perform correctly, and as strength increases, it tends to be a very demanding movement.
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As you can see in my photographs, today I bring you some reflections, anecdotes, lessons, and tips that all athletes can consider for the Front Lever. It's worth noting that I excel at this static element, as I've spent most of my time practicing this sport focused on improving the Front Lever.
For everyone, the beginning is rough, difficult, and slow; results are a bit late, but with discipline, perseverance, commitment, and clear goals, the big day arrives soon. Performing specific exercises without too much fuss is usually the best option to avoid stagnating. Avoid doing useless exercises like the Front Lever One Leg or Front Lever Straddle; those won't help.
The progressions to achieve the Front Lever are: Tuck, Tuck Advance, and Half, followed by the full Front Lever. The best way to gain mastery of this element is to maximize the seconds gained, burn the volume of reps on pull-ups and presses, and finally, increase the difficulty with a variety of grips, different variations, and different openings.
This is an element that, generally speaking, is "easy" at first in calisthenics, but when trained beyond normal limits, it tends to be the most difficult element in this sport.
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Espero que les haya gustado a todos esta nueva publicación que les comparto, enseño y comento en el día de hoy. Les agradezco todo su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.
>I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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09/10/2025
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09/10/2025
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Detalles | Details
#hive-108943
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