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Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les vengo a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento del día de ayer. En esta ocasión el entrenamiento fue en casa con mi amigo joseito y jeter, entrenamos un poco plancha en mi caso y jeter entreno front lever.
Me sentía un poco pesado en el entrenamiento de ayer pero debido a que tenía 2 días aproximadamente sin hacer nada de ejercicio debía realizar mis entrenamientos correspondientes por qué como les comenté anteriormente, no debo llegar a la fase de "desadaptación" para que cuando vuelva a hacer combos de plancha no me cuenten tanto o no me cueste entender la técnica. La rutina empezó con preses de straddle para evidentemente acondicionar mi cuerpo e ir activando los músculos, hice aproximadamente 2 series de preses en straddle para posteriormente pasar a preses de full, está vez si hice un poco más e hice 4 series de 3 preses de full.
Me gustó que pude realizar los preses de full relativamente bien a pesar de sentirme bastante pesado, pero lastimosamente cuando.quose realizar mis series de flexiones luego de hacer los preses la verdad que no pude hacer ninguna, no se que me pasó que mi cuerpo se sentía súper cansado y los hombros ya no daban para seguir realizando más flexiones, a pesar de que no pude me gustó que pude hacer preses que la verdad son un poco más difíciles, aún así, no quiero perder la propiocepción en las flexiones ya que las estaba entendiendo muy bien. Pero bueno, eso fue un poco de mi entrenamiento del día de ayer 💪🏽❤️.
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Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! Today I come to share with you a little bit of what was my training yesterday. This time the training was at home with my friend joseito and jeter, we trained a little plancha in my case and jeter trained front lever.
I felt a little heavy in yesterday's workout but because I had 2 days approximately without doing any exercise I had to do my corresponding workouts because as I told you before, I must not reach the phase of “unadaptation” so that when I return to do plancha combos do not count me so much or do not cost me to understand the technique. The routine started with straddle presses to obviously condition my body and activate the muscles, I did about 2 sets of straddle presses and then moved on to full presses, this time I did a little more and did 4 sets of 3 full presses.
I liked that I could do the full presses relatively well despite feeling quite heavy, but unfortunately when I wanted to do my sets of push-ups after doing the presses the truth is that I could not do any, I do not know what happened to me that my body felt super tired and my shoulders were not enough to continue doing more push-ups, although I could not I liked that I could do presses that are actually a little more difficult, even so, I do not want to lose the proprioception in the push-ups because I was understanding them very well. But well, that was a bit of my training yesterday 💪🏽❤️.
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Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Créditos
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Credits
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Cámara
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Camera
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@sw-yisus
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@sw-yisus
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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17/08/2025
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17/08/2025
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: Redmi 10C
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Devices: Redmi 10C
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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