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Saludos amigos de la comunidad SWC ¡Espero que se encuentren bien! Hoy les comparto un poco de los que fue mi rutina de movilidad en casa de mi novia ❤️🩹.
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Ya luego de haber hecho está semana unos entrenamientos de descarga o descanso activo, quise hacer un poco de movilidad para relajar un poco el cuerpo y darle un poco de movilidad a mis articulaciones ya que hoy me sentía bastante rígido. Sentía un poco el cuello algo tenso y también los hombros, supongo que debe ser porque he descansado bastante estos días y al estar mucho tiempo en reposo el cuerpo va pidiendo movimiento. Y bueno no solo hice movilidad sino que también hice un poco de calistenia 😅.
Hice un ejercicios de movilidad para lo que fue hombro, cuellos, muñecas, codos y hasta las caderas, ya que como les comenté me sentía bastante rígido y lo acompañe con un poco de calistenia como siempre. Hice algunos intentos de flexiones en pino, lean planche y otros ejercicios bastante suaves para complementar pero sin llegar a un fallo muscular o cansancio, y de esta manera poder rendir bien en mis entrenamientos la próxima semana 🙏🏽.
En fin, espero que puedan disfrutar de esta publicación del día de hoy ❤️.
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Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are well! Today I'm going to share a little bit about my mobility routine at my girlfriend's house ❤️🩹.
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After doing some light training or active rest this week, I wanted to do a little mobility work to relax my body and loosen up my joints a bit, as I was feeling quite stiff today. My neck and shoulders felt a little tense, probably because I've been resting a lot these past few days, and when you're inactive for a long time, your body craves movement. So, I didn't just do mobility exercises, I also did some calisthenics 😅.
I did some mobility exercises for my shoulders, neck, wrists, elbows, and even my hips, since, as I mentioned, I felt quite stiff, and I accompanied it with a little calisthenics as usual. I attempted some handstands, lean planches, and other fairly gentle exercises to complement my routine without reaching muscle failure or exhaustion, so that I can perform well in my workouts next week 🙏🏽.
Anyway, I hope you enjoy today's post ❤️.
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Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Créditos
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Credits
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Cámara
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Camera
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@sw-yisus
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@sw-yisus
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Fecha de Publicación
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Publication Date
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1/11/2025
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1/11/2025
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Herramientas de edición y Producción
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Editing and Production Tools
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Traductor: DeepL
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Translator: DeepL
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Dispositivos: Redmi Note 10 Pro
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Devices: Redmi Note 10 Pro
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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