Retomando las rutinas de plancha 💪🏽 [ESP 🇪🇦|ENG 🇺🇲]

Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Quiero compartir un poco de mi entrenamiento de plancha en casa, con mis amigos como siempre 🫶🏽. # Hoy a pesar de que me sentía muy fatigado debido al entrenamiento de freestyle del día de ayer, la verdad que no me esperaba tener muy buena condición para poder realizar mi entrenamiento sin problemas. Al principio cuando empecé a acondicionar si empecé a sentirme muy adolorido, pero en lo que tiré la primera straddle planche la verdad que me sentí bastante flotado y no me dolían mucho las articulaciones. Pero bueno, al ver que lo condición estaba óptima empecé con una rutina por decirlo así "introductoria" ya que tengo tiempo sin realizar rutina específica como tal, por ende debo adaptarme nuevamente. La rutina empezó con 3 series de 2 preses de full planche (hubo una serie en donde le agregué flexión de full), luego hice 1 serie de 15 segundos de full, aunque lastimosamente solo llegué a 8 segundos jeje, posteriormente realicé combos de 3-3-3 de straddle pero variaron un poco los números. Cuando me refiero a que variaron los números es que en la primera serie hice 5 flexiones más 2 preses, en la segunda serie si hice los 3-3-3 correspondientes pero al final logré hacer 4-4-4 (aunque el press final con mala forma) pero a pesar de todo me sentí muy cómodo en este entrenamiento. También agregue algo de front pero no fue muy relevante en esta rutina, el entrenamiento de front se los compartiré el día de mañana sin falta 💪🏽. # Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!