Street Workout Community

_{Diseño / Design
@joscar-sw}

3º SWC CHALLENGE

Max Pull Up Hold

Máximo Aguante en Dominada Isométrica

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SWC Challenge es una dinámica que se desarrollará con la finalidad de incentivar la creación de contenido desde una perspectiva competitiva, sana y entretenida. # Estas iniciativas buscan incentivar, entre los atletas de SWC, la diversificación y el dinamismo en la creación de contenido en sus blogs. En esta oportunidad damos inicio a la puesta en marcha de este tercer reto. # ### CHALLENGE N° 3 # # Max Pull Up Hold es el tercer Reto de SWC; el cual consiste en realizar, en máximo aguante, una dominada isométrica. Max Pull Up Hold es una dominada estática, pasando el mentón por encima de la barra y aguantar el máximo tiempo que sea posible. Este movimiento involucra fuerza, resistencia y equilibrio. Para lograr superar el tiempo del monitor, Stiffen Paternina (@stypaternina), quien duró 1:30 segundos ejecutando un máximo aguante en dominada isométrica. ### Elemento de tensión y contracción # - Máximo aguante en dominada isométrica. ### Objetivo El monitor de este 3° reto es el atleta Stiffen Paternina (@stypaternina), quien ejecutó un máximo aguante en una dominada isométrica logrando un tiempo récord de 1:30 segundos. El objetivo de este reto es mejorar la marca que el atleta Stiffen Parternina logró realizar. # ### ¿Quién ganará el reto? El reto lo ganará quienes logren mejorar la marca del tiempo de la ejecución de nuestro monitor; es decir, quienes logren los 3 mejores tiempos de ejecución. # ### Premios Se premiarán a 3 atletas que logren ejecutar los mejores tres tiempos. Los premios serán prendas de vestir de la Marca Comercial MODA KRI. 1° Lugar Un Sweater, un taco de Magnesio y brazaletes de SWC. 2° Lugar Un Mono deportivo y un taco de Magnesio. 3° Lugar Una Franela y brazaletes de SWC A los 3 ganadores se le transferirán 15 Hive líquidos. # ### Indicaciones - El video debe grabarse en formato horizontal (16:9) y la toma debe ser totalmente abierta. - El video no deberá tener pausas, ediciones o cortes de tomas entre ejercicios. - El video debe ser publicado con el audio de origen. - Publicar desde 3speak en la comunidad SWC. - Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n3, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia, #Endurance. - El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N°3 [ESP-ENG] - En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC. ### Duración del Reto El SWC Challenge estará vigente a partir de su publicación (12/08/2024) hasta el día sábado (17/08/2024) - El día domingo se publicarán los resultados con los ganadores. ¡Éxito en nuestro tercer reto!

SWC Challenge is a dynamic that will be developed with the purpose of encouraging the creation of content from a competitive, healthy and entertaining perspective. # These initiatives seek to encourage, among SWC athletes, diversification and dynamism in the creation of content on their blogs. On this occasion we begin the implementation of this third challenge. # ### 3^rd SWC CHALLENGE # Max Pull Up Hold is the third SWC Challenge; which consists of performing, with maximum endurance, an isometric pull-up. Max Pull Up Hold is a static pull-up, passing your chin over the bar and holding for as long as possible. This movement involves strength, endurance and balance. To beat the monitor's time, Stiffen Paternina (@stypaternina), who lasted 1:30 seconds executing maximum endurance in an isometric pull-up. ### Tension and contraction element # - Maximum endurance in isometric Pull-up. ### Objective Monitor of this 3^rd challenge is the athlete Stiffen Paternina (@stypaternina), who performed a maximum hold in an isometric pull-up achieving a record time of 1:30 seconds. The goal of this challenge is to improve the record that the athlete Stiffen Parternina achieved. # ### Who will win the challenge? The challenge will be won by those who manage to improve the execution time of our monitor; that is to say, those who achieve the 3 best execution times. # ### Prizes Prizes will be awarded to 3 athletes who achieve the best three times. The prizes will be clothing from the commercial brand MODA KRI. 1^st Place Sweater, a magnesium block and and bracelets from SWC. 2^nd Place Sport jumpsuit and a magnesium block. 3^rd Place T-shirt and and bracelets from SWC. 15 Hive will be transferred to the 3 winners. # ### Indications - The video must be shot in landscape format (16:9) and the shot must be wide open. - The video must have no pauses, edits or shot cuts between exercises. - The video must be published with the source audio. - Post from 3Speak in SWC Community. - Tags: spanish, swc-challenge, challenge-n3, swc-fit, neoxian, deportes, calistenia, #Endurance. - El título debe ser: Mi participación | SWC CHALLENGE N° 3 [ESP-ENG] - En este reto pueden participar exclusivamente atletas de SWC. Duration of the Challenge SWC Challenge will run from its publication (08/12/2024) until Saturday (08/17/2024) - the results with the winners will be published on Sunday. Success in our third Challenge!

-------- ![linea.png](https://images.hive.blog/DQmawZLYyJQzjfY1dbTQJTvEzKknpggEQ3yy5K27p4w7fZ2/linea.png) 3º SWC CHALLENGE ![linea.png](https://images.hive.blog/DQmawZLYyJQzjfY1dbTQJTvEzKknpggEQ3yy5K27p4w7fZ2/linea.png) Créditos **Credits** Cámara **Camera** @joscar-sw Producción **Production** @joscar-sw Monitor **Monitor** @stypaternina *Herramientas de Edición y Producción Editing and Production Tools* Traductor / Translator DeepL Editor / Editor CapCut Dispositivo / Device iPhone 14 Pro Música **Music** La música usada en la producción de este video es libre de derechos de autor **The music used in the production of this video is royalty free** | NoCopyright Minimal Tension Background Music / The Chase by soundridemusic | |-| ![linea.png](https://images.hive.blog/DQmawZLYyJQzjfY1dbTQJTvEzKknpggEQ3yy5K27p4w7fZ2/linea.png) | Equipo de la Comunidad SWC | SWC Community Team | |-|-| ----- | Líder Fundador y CEO SWC | Founding Leader and CEO SWC | |-|-| | @manuelramos | |-| | Moderadora / Curación de Contenido | Moderator / Content Curation | |-|-| | @marlenyaragua | |-| | Moderador / Diseño | Moderator / Design | |-|-| | @victorg30 | |-| | Moderador / Compilación | Moderator / Compilation | |-|-| @joscar-sw | |-| ![linea.png](https://images.hive.blog/DQmawZLYyJQzjfY1dbTQJTvEzKknpggEQ3yy5K27p4w7fZ2/linea.png) | Redes Sociales | |-| | Social Networking | | [![](https://images.hive.blog/0x0/https://images.hive.blog/DQmRRVFJWGKi1F5CyesJL2yWdKDn9bZEFBupY2obWh772jj/Hive%20SWC.png)](https://peakd.com/c/hive-108943/created)[![](https://images.hive.blog/0x0/https://images.hive.blog/DQmb2n28d2h43RQgBkCGbRHr32d988LiouGanxUpoqtVTDm/Instagram%20SWC.png)](https://www.instagram.com/streetworkoutcommunity/) [![](https://images.hive.blog/0x0/https://images.hive.blog/DQmTv79n8AJHcNvRG17yoref4Sy9orz1hP9u5fLjUATaePM/3Speak%20SWC.png)](https://3speak.tv/user/swc-oficial) [![](https://images.hive.blog/0x0/https://images.hive.blog/DQmctHFagC5uyeJcH883jhS3mwFh4W3VDhrYpM3ehLUFgfs/Twitter%20SWC.png)](https://twitter.com/swc_io)[![](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/manuelramos/23wXNrMgUpYBNTErUHqXXvbxTGCTUCL67wxnDiZ4tpNoThCbKMV5spKPXjtA5RcJFej2C.png)](https://www.youtube.com/@swc-io)[![](https://images.hive.blog/100x0/https://files.peakd.com/file/peakd-hive/manuelramos/AK6WSx4FE5xr2oQkQLCLKyij3cic6hZw6RDRQbByosSihyBzLmCfgxJu1a7foX1.png)](https://www.facebook.com/SWC.HIVE/) | ![linea.png](https://images.hive.blog/DQmawZLYyJQzjfY1dbTQJTvEzKknpggEQ3yy5K27p4w7fZ2/linea.png)