Gracias por etiquetarme Irene hermosa, sí voy a participar 💕
Me identifico contigo con el sueño perturbado por las luces de aquí y allá + los sonidos ambientales, también cuando era "mas chama" dormía con audifonos o música -normalmente baladas en japonés al mínimo de volumen, ayudaban muchisimo a conciliar el sueño-
No sé si te funcione pero a mi me ha ayudado rodear mi cabeza solo a los lados con una toalla o cobija pequeña, amortigua mis oídos, y tambien uso algo para taparme los ojos, eso me ha ayudado a tener mejor calidad de sueño. Y tu idea de apagar el router esta 10000/10, hay por allí info que asevera que las señales de esos equipos nos caen super mal para la salud mental-emocional :c