Realizando las progresiónes de la full planch {ESP🇪🇦-ENG🇺🇸}

Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En el día de hoy realicé las progresiones para sacar el full planch. Primeramente, me preparo y me subo a mi bicicleta para ir a las barras que suelo frecuentar, que tiene como nombre la Mulera. Salgo de mi casa a las 6:10 am y llego a las 6:28 am más o menos y empecé realizando un calentamiento de unos cinco minutos para iniciar al 100% y cuando termine el calentamiento llegó @victormarquez y cuando el término de estirar empezamos el entrenamiento comenzamos a saltar la cuerda unos 4 minutos y seguido de eso comenzamos realizando: • Caseta en paralelas unas tres series el máximo tiempo posible. • Link unos 3 segundos, seguido de pika 2 segundos, unas tres repeticiones de unas tres series. • Flexiones en link unas 6 repeticiones seguidos de aguante en link el máximo tiempo posible. • Y para finalizar, realicé un circuito que consta que en cada serie se le van restando 5 que sería 15 fondos junto a otros 15 fondos en barra, seguido de 15 flexiones y luego de un descanso de 20 segundos, 10 fondos, 10 fondos en barra y 10 flexiones y para terminar lo mismo pero con 5 repeticiones. Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.