Realizando las progresiónes de la full planch {ESP🇪🇦-ENG🇺🇸}

Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En el día de hoy realicé las progresiones para sacar el full planch. Primeramente, me preparo y me subo a mi bicicleta para ir a las barras que suelo frecuentar, que tiene como nombre la Mulera. Es un viaje que disfruto mucho y que me sirve para despejar la mente antes del ejercicio. Salgo de mi casa a las 6:10 pm y llego a las 6:50 pm más o menos y empecé realizando un calentamiento de unos cinco minutos para iniciar al 100% el entrenamiento de hoy. A pesar de la energía baja, decidí darle la máxima dedicación. En esta oportunidad está más fatigado de lo normal y algo más cansado, pero no me detuvo a realizar el entreno de hoy, comencé realizando: • Tuck de plancha el máximo tiempo posible que puedas , unas tres series. •flexiones escapuladas unas 10 repeticiones, seguido de link el máximo tiempo posible de unas tres series. •pica unas 8 repeticiones, seguido de aguante en link en el máximo tiempo posible, unas tres series. • Y para finalizar con el entrenamiento de hoy, fondos escapuladas unas 20 repeticiones de unas tres series. Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.