Entrenando las progresiónes del front lever {ESP🇪🇦-ENG🇺🇸}

Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En el día de hoy realicé un circuito para mejorar mis muscle up junto a las progresiones del front lever. Mi día de entreno de hoy empezó bien temprano, a las 6:30 de la mañana, en mi sitio de siempre: las barras de La Mulera. La mañana estaba ideal, con un clima fresco que invitaba a darlo todo. Como ya es costumbre, antes de empezar, le metí un buen estiramiento de unos 5 minutos. Para mí, este paso es clave para preparar el cuerpo y la mente. Con eso gano flexibilidad y, lo más importante, evito lesiones. Es como una señal para mi cuerpo: prepárate, que viene una sesión fuerte. Una vez que me sentí al 100%, empecé el entreno del día, listo para superar mis límites.Comencé realizando: • Máximo de aguante de tu máxima progresión en unas tres series. • De L a tuck de front en unas tres series. • Aguante de front a 90 grados, seguido de tuck de front el máximo tiempo posible unas cuatro series. • Front lever raises máximo de repeticiones, seguido de Australianas unas diez repeticiones, si no puedes aguantarla en tuck de front unas tres series. • Y para finalizar el entreno de hoy, realicé el máximo de dominadas, una serie. Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.