Iniciando la semana con front lever {ESP🇪🇦-ENG🇺🇸}

Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En el día de hoy realice las progresiónes para sacar el front lever. Primeramente, me preparo para ir a las barras que suelo entrenar que por nombre tiene La Mulera en esta oportunidad tuve que irme a caminando porque la llanta trasera de mi bicicleta amaneció espichara, y llegué de eso de las 7:10 am y @victormarquez ya se encontraba allá entrenando lo que sería circuito, y antes de empezar con el entreno empecé con un calentamiento de unos 4 minutos para iniciar al 100% y con un trote de una vuelta, en esta oportunidad estoy muy contento porque ya tengo una nueva progresión de front lever que sería la Triangle  y es una señal que estoy cada vez más cerca de sacar mi primer front lever, ahora siguiendo comentando el entreno del día de hoy, empecé realizando: • El máximo tiempo realizando aguante de Triangle unas cuatro series con un descanso de un minuto o dos. • Aguante de Tuck de L-sit + tuck unas cuatro series e intentando durar cinco segundos o más en cada serie seguidamente luego de un descanso de treinta segundos. • Aguante de Tuck + pica de igual manera, unas cuatro series intentando que en el tuck como en la pica durar unos cinco segundos o más si es posible, y para terminar. •  Máximo tiempo realizando el aguante de tuck en unas 4 series, intentando durar lo más posible. • Y para finalizar con el entrenamiento de hoy, dominadas al fallo las máximas repeticiones posibles. Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.