Entrenando con amigos {ESP🇪🇦-ENG🇺🇸}

Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En el día de hoy realicé las progresiones para sacar el full planch. Primeramente, me preparo y me subo a mi bicicleta con mucha energía y gran motivación para ir a las barras que suelo entrenar que por nombre tiene La Mulera y llegue a las 6:30 pm exactamente primeramente antes de comenzar realice un buen estiramiento de unos 5 minutos muy consciente de la importancia de calentar antes de empezar el entrenamiento de hoy para iniciar al 100% y justo cuando terminé el estiramiento llegó mi amigo @victormarquez y justo cuando termino de estirar correctamente y de manera muy cuidadosa comenzamos con el entrenamiento de hoy en esta oportunidad me sentí algo más pesado de costumbre, pero no fue impedimento en absoluto para realizar el ejercicio comenzamos realizando: • Tuck de plancha el máximo tiempo posible, unas tres series. • flexiones escapuladas unas 10 repeticiones, seguido de link el máximo tiempo posible de unas tres series. • pica unas 8 repeticiones, seguido de aguante en link en el máximo tiempo posible, unas tres series. • Y para finalizar con el entrenamiento de hoy, fondos escapuladas unas 20 repeticiones de unas tres series. Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.