Entrenando las progresiónes del front lever {ESP🇪🇦-ENG🇺🇸}

Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En el día de hoy realice las progresiónes para sacar el front lever. Primeramente, me preparo para ir a las barras que suelo entrenar que por nombre tiene La Mulera donde se forjan los atletas y personas en el día diaria para mejorar como persona y de igual manera física como mentalmente, llegué a las seis y veinte p.m cuando llegue me dispuse primeramente a calentar unos treinta a cuarenta minutos para iniciar bien con los estáticos y justo llegó @victormarquez para empezar juntos el entreno de hoy y aparte también me está ayudando a pulir la técnica y sacar mi primer front lever Con Víctor ya a mi lado, la sesión adquirió un nuevo nivel de seriedad y enfoque. El primer ejercicio, el pilar de mi meta actual. • Máximo de progresión que tengo en el front que sería tuck, advance de front unas tres series, el mayor tiempo posible luego de un descanso de cuarenta segundos. •pica seguido de tuck unas tres repeticiones, unas tres series. • Negativa de front intentando bajar lo más controlado posible en unas tres series. •positivas de front intentando subir más con el hombro unas tres repeticiones de tres series. •Aguante en tuck lo más posible, unas tres series, luego seguidamente unas dominadas intentando subir más con la espalda que con los brazos, unas tres series y finalizar con buen estiramiento antes de irme.  Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.