Realizando las progresiónes del front lever {ESP🇪🇦-ENG🇺🇸}

Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En el día de hoy realicé un circuito para mejorar mis muscle up junto a las progresiones del front lever. Primeramente, me preparé para ir a las barras que suelo frecuentar, conocidas como La Mulera. Al llegar, me aseguré de estar allí a las 6:30 pm para tener tiempo suficiente para mi rutina. Antes de comenzar el entrenamiento de hoy, dediqué cinco minutos a realizar un buen estiramiento, lo que me ayudó a preparar mis músculos y a iniciar con el 100% de energía. Justo cuando terminé el estiramiento, llegó mi amigo @victormarquez. Hoy tuve la oportunidad de entrenar front lever con él y con @joscar-sw. A mitad de la sesión, se nos unió @angelsanchez, lo que hizo que el entrenamiento fuera aún más dinámico. En esta ocasión, me sentí más fatigado de lo habitual mientras hacía las progresiones, pero a pesar de la fatiga, estaba lleno de energía y determinación para completar los ejercicios. Comenzamos realizando: • Máximo de aguante de tu máxima progresión en unas tres series.  • De L a tuck de front en unas tres series. • Aguante de front a 90 grados, seguido de tuck de front el máximo tiempo posible unas cuatro series.  • Front lever raises máximo de repeticiones, seguido de Australianas unas diez repeticiones, si no puedes aguantarla en tuck de front unas tres series. Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.