Español
Hola a todos. Luego del despecho vinotinto tocó salir nuevamente a correr. Debido a compromisos laborales esta semana, he tenido que salir a correr en las tardes. A pesar del calor, he podido realizar buenos entrenamientos. Les cuento sobre los dos de hoy.
El primero fue alrededor de la 1 pm. El sol estaba a millón, por lo que el ritmo tuvo que ser muy lento, 7:50 minutos por kilómetro, y la distancia de apenas 4,5 km. Con todo, fue un excelente ejercicio, sobre todo porque logré sudar bastante.
La siguiente carrera fue pasadas las 4 de la tarde. Quise aprovechar que el sol estaba cubierto por las nubes pero la realidad es que el calor y la humedad estaban muy fuertes. Pude iniciar a buen ritmo los primeros kilómetros, pero ya para el tercero tuve que bajar el ritmo.
La buena noticia es que a pesar del calor, pude recorrer 12 km a un ritmo de 6:40. En total fueron 16,5 km. La meta son 40 en la semana por lo que entre mañana y el domingo debo correr 12 kilómetros más.
Como dato curioso me conseguí a Herbie, el automóvil de la película que protagonizó Lindsay Lohan y les comparto esas y otras fotografías de mi recorrido de hoy.
English
Hello everyone. After the spite of Vinotinto, he had to go running again. Due to job commitments this week, I had to run in the afternoon. Despite the heat, I have been able to do good training. I tell you about both today.
The first was around 1 pm. The Sun was million, so the rhythm had to be very slow, 7:50 minutes per kilometer, and the distance of just 4.5 km. However, it was an excellent exercise, especially because I managed to sweat enough.
The next race was past 4 in the afternoon. I wanted to take advantage that the sun was covered by the clouds but the reality is that heat and humidity were very strong. I was able to start the first kilometers at a good pace, but for the third I had to lower the rhythm.
The good news is that despite the heat, I could travel 12 km at a rate of 6:40. In total there were 16.5 km. The goal is 40 in the week so between tomorrow and Sunday I must run 12 more kilometers.
As a curious fact I got Herbie, the movie of the movie that starred Lindsay Lohan and I share those and other photographs of my tour today.
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