Esta fue la primera carrera esta semana y la realicé a diferentes velocidades. Les cuento algunos detalles.
Los primeros 2 km estuve acompañado por mi esposa, así que el ritmo estuvo entre 8 y 9 minutos. De allí en adelante pude acelerar, logrando completar los 5 km en 30:44.
Después, me tocó disminuir la velocidad un poco debido al desgaste de la carrera. A pesar de estar anocheciendo, la humedad estaba muy fuerte, y ya venía muy sudado. Para el kilómetro 8 me quedé sin agua, por lo que me vi obligado a hacer los ajustes necesarios para completar el recorrido.
En total fueron 11 kilómetros a un ritmo promedio de 6:56. Les comparto algunas foticos que logré tomar antes de que oscureciera.
Quería seguir adelante para completar la ruta que suelo hacer pero ya se estaba poniendo muy oscuro así que preferí, por seguridad, devolverme. Igual pude hacer 11 km, que no están nada mal. He estado muy atareado estás últimas semanas, y esa es la razón por la que estoy corriendo en las tardes y no en las mañanas. No es tan favorable por el tema del calor, pero al mismo tiempo sirve de entrenamiento fuerte, porque si hay algo que no podemos controlar el día de una carrera es el clima.
English
This was my first run this week, and I ran it at different speeds. Here are some details.
My wife ran with me for the first 2 km, so the pace was between 8 and 9 minutes per kilometer. From there on, I was able to speed up, completing the 5 km in 30:44.
After that, I had to slow down a bit due to fatigue from the race. Even though it was getting dark, the humidity was very high, and I was already very sweaty. By kilometer 8, I ran out of water, so I had to make the necessary adjustments to complete the course.
In total, I ran 11 kilometers at an average pace of 6:56. Here are some photos I managed to take before it got dark.
I wanted to keep going to complete the route I usually do, but it was getting very dark, so I decided to turn back for safety reasons. Still, I managed to run 11 km, which isn't bad at all. I've been very busy these last few weeks, which is why I'm running in the afternoons instead of the mornings. It's not ideal because of the heat, but at the same time, it serves as good training because if there's one thing we can't control on race day, it's the weather.
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