Una nueva semana es una nueva oportunidad para seguir sumando kilómetros. Y el día de ayer aproveché la oportunidad de correr cerca de mi casa.
Comencé ya casi a las 9 am y, aunque es temprano en la mañana, ya el sol estaba muy fuerte. Por esa razón traté de mantener un ritmo lento desde el principio. Con todo, logré recorrer los primeros 5 kilómetros en 30 minutos. A partir de allí bajé por completo la velocidad y me concentré en completar el recorrido planeado.
Lo hice de esa manera debido al desgaste que ya tenía hasta ese momento, y también porque el sol seguía muy fuerte. Ya al km 7 me había quedado sin agua, pero eso no me detuvo. Al final, conseguí recorrer 12 km a un ritmo promedio de 6:55 minutos.
Tengo planificado correr al menos 2 veces más esta semana, para conseguir 30 y 40 kilómetros en la semana, pero siempre dejando un día de por medio para la recuperación.
A pesar del intenso calor y el cansancio propio de la carrera, al finalizar me sentí muy contento, especialmente porque al principio no quería correr, así que tuve que obligarme a hacerlo. Les comparto algunas fotografías de la ruta de esta carrera.
English
A new week is a new opportunity to keep adding miles. And yesterday I took the opportunity to run close to home.
I started almost at 9 am and, although it is early in the morning, the sun was already very strong. For that reason I tried to keep a slow pace from the beginning. All in all, I managed to cover the first 5 kilometers in 30 minutes. From then on I completely slowed down and concentrated on completing the planned course.
I did it that way because of the wear and tear I already had up to that point, and also because the sun was still very strong. Already at km 7 I had run out of water, but that didn't stop me. In the end, I managed to run 12 km at an average pace of 6:55 minutes.
I plan to run at least 2 more times this week, to get 30 and 40 km in the week, but always leaving a day in between for recovery.
Despite the intense heat and the fatigue of the race, at the end I was very happy, especially because at the beginning I didn't want to run, so I had to force myself to do it. I share with you some pictures of the route of this race.
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