Español
Hola a todos. El día de ayer salí a correr y me concentré en mantener un ritmo inferior a los 6 minutos por kilómetro. Afortunadamente, lo logré.
Comencé temprano por la mañana y esa es ya de por sí una gran ventaja. Los primeros 4 kilómetros el ritmo fue muy bueno, siendo de 5 minutos y medio aproximadamente. Ya para los siguientes estuve alternando entre un ritmo rápido y, al ver que las fuerzas disminuían, un paso un poco más lento para recuperarme.
Al final fueron 11 kilómetros por debajo de 6 minutos de ritmo promedio. Sigo trabajando en esta faceta para poder mejorar pues, luego del largo reposo de hace más de 2 meses, no he podido alcanzar los números que lograba antes.
Como dato adicional, el clima estuvo excelente para correr y no había muchas personas en la vía, algo que permite correr sin tanta distracción. Hasta ahora son 810 km en el año, muy cerca ya de los 1000 planificados. Aprovecho para compartir algunas fotitos de la ruta usada, la cual por cierto se ha convertido en mi preferida para correr gracias a ser una recta de unos 6 kilómetros aproximadamente. Además, en toda la ruta solo en dos ocasiones debo cruzar calles muy transitadas por vehículos, así que me puedo concentrar más en correr sin preocuparme demasiado por mi seguridad.
English
Hello, everyone. Yesterday I went out for a run and focused on maintaining a pace of less than 6 minutes per kilometer. Fortunately, I succeeded.
I started early in the morning, which is already a big advantage. The first 4 kilometers were at a very good pace, approximately 5 and a half minutes. For the next few kilometers, I alternated between a fast pace and, when I felt my strength waning, a slightly slower pace to recover.
In the end, I ran 11 kilometers at an average pace of under 6 minutes per kilometer. I'm continuing to work on this aspect to improve because, after a long break of more than two months, I haven't been able to reach the numbers I used to achieve.
As an added bonus, the weather was excellent for running and there weren't many people on the road, which allowed me to run without too many distractions. So far, I've run 810 kilometers this year, very close to my goal of 1,000. I would like to take this opportunity to share some photos of the route I used, which, by the way, has become my favorite for running because it is a straight stretch of approximately 6 kilometers. In addition, there are only two places along the entire route where I have to cross busy streets, so I can concentrate more on running without worrying too much about my safety.
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