En el entrenamiento de hoy, me basé más en la técnica de las sentadillas y la tensión que se genera en la misma, ya que, así se puede generar un mayor estímulo en el cuádriceps, sin necesidad de utilizar o cargar grandes cantidades de peso, y aunque me costó por los aguantes de 2 segundos abajo en todos los ejercicios de piernas, lo pude realizar sin ningún problema. Cabe destacar que las repeticiones varían dependiendo de la capacidad de la persona que lo vaya a realizar. Y eso ha sido todo por hoy, espero que les haya gustado y nos vemos en una próxima oportunidad.