Mejorando mis estadísticas (ESP-ENG)

Primero, lo primero: ¡Felicidades, Runners de HIVE RUN en el CARACAS ROCK 2025! --       Quiero enviar una gran felicitación a cada uno de los compañeros de HIVE RUN que participaron en el CARACAS ROCK 2025. Es realmente inspirador y motivador ver cómo nuestra comunidad se moviliza, cada post que comparten de su participación en este evento deportivo confirma que somos un grupo de runners de corazón ♥️♥️♥️y con una energía inigualable 🏃‍♀🏃.       Este año fue inevitable para mí, no contagiarme de su energía y estilo de vida, me siento orgullosa de verlos participar y ansiosa por llegar a tener el nivel de Uds. >! [ENGLISH VERSION] First things first: Congratulations, HIVE RUN Runners at CARACAS ROCK 2025!       I want to send a huge congratulations to each and every HIVE RUN member who participated in CARACAS ROCK 2025. It's truly inspiring and motivating to see how our community rallies together. Every post you share about your participation in this sporting event confirms that we are a group of runners with heart ♥️♥️♥️ and unmatched energy 🏃‍♀🏃.       This year, it was inevitable for me not to catch on to your energy and lifestyle. I feel proud to see you participate and eager to reach your same level.

      Esta semana, una gripe me tuvo a raya, especialmente por las noches (justo cuando salgo a correr), lo que me obligó a parar. Aunque no pude correr, mantuve la forma con un poco de entrenamiento en casa para no perder condición.       Hoy, por fin me sentí mucho mejor y decidí probarme: el objetivo era hacer 4 kilómetros lo más rápido posible para mejorar mi tiempo y chequear mi ritmo promedio (buscando no superar los 7:00/km). Mi récord actual es de 7 km, así que 4 km me parecieron una meta desafiante pero realista, además de "fácil" de abordar, considerando que aún tenía algo de dificultad para respirar cómodamente por la gripe, pero sin malestar así que ya era hora de volver al Running. >! [ENGLISH VERSION]      This week, the flu kept me at bay, especially at night (right around the time I usually go running), forcing me to stop. Although I couldn't run, I kept in shape with some home training to stay in shape.      Today, I finally felt much better and decided to give it a try: the goal was to run 4 kilometers as fast as possible to improve my time and check my average pace (aiming to stay under 7:00/km). My current record is 7 km, so 4 km seemed like a challenging but realistic goal, as well as "easy" to tackle, considering I still had some difficulty breathing comfortably due to the flu, but I wasn't feeling any discomfort, so it was time to get back to running.

      Inicié con mi rutina de movilidad en casa y 10 minutos de calentamiento caminando. ¡Los primeros 2 km volaron! Los hice mucho más rápido de lo habitual y me emocioné. Mantener ese ritmo me costó en el kilómetro 3, donde tuve que caminar solo 30 segundos, pero seguí adelante. >! [ENGLISH VERSION]      I started with my mobility routine at home and a 10-minute warm-up walk. The first 2 km flew by! I did them much faster than usual and was excited. Maintaining that pace was difficult at kilometer 3, where I had to walk for only 30 seconds, but I kept going.

      Resultado final: ¡Conseguí terminar los 4 km con un mejor tiempo y un ritmo promedio más rápido! 😍Como siempre, Strava fue clave para confirmar este progreso y medir mi esfuerzo. >! [ENGLISH VERSION]      Final result: I managed to finish the 4km with a better time and a faster average pace! As always, Strava was key in confirming this progress and measuring my effort.

      A pesar de que los restos de la gripe todavía intentaban detenerme, logré encontrar la fuerza de voluntad para completar mi entrenamiento esta noche. Esta fuerza de voluntad se consigue en la disciplina, pues mi cuerpo no estaba al 100%, pero decidí que era mejor moverse, hacer esto que ya sabía más o menos el tiempo que me ocuparía, y luego seguir estudiando y preparando mis clases.       Este esfuerzo resultó ser una decisión increíblemente acertada, no solo por la satisfacción de haber cumplido con mi rutina, sino por el beneficio físico inesperado que obtuve, pues al culminar mi entrenamiento resulta que logré descongestionarme por completo. >! [ENGLISH VERSION]      Even though the remnants of the flu were still trying to hold me back, I managed to find the willpower to complete my workout tonight. This willpower comes from discipline, as my body wasn't at 100%, but I decided it was better to get moving, do this thing that I knew roughly how long it would take, and then continue studying and preparing for my classes.       This effort turned out to be an incredibly wise decision, not only because of the satisfaction of having stuck to my routine, but also because of the unexpected physical benefit I gained, since by completing my workout, I managed to completely decongest myself.

      Me encanta correr en casa, porque no tengo que dirigirme a ninguna parte, lo que me llevaría más tiempo y además cuadrar ver cómo será el traslado de ida y regreso. Entrenando en casa tengo la posibilidad de cumplir con la disciplina, solo veo mi reloj, me cambio de ropa y salgo a cumplir con la rutina que planifiqué.       Claro que me gusta salir y entrenar en otras locaciones, pero está genial por tener la opción segura de hacerlo en casa, SIN EXCUSAS. >! [ENGLISH VERSION]       I love running at home because I don't have to travel anywhere, which would take longer, and I also have to figure out how long the commute will be. By training at home, I can stick to my routine; I just look at my watch, change my clothes, and head out to do the routine I planned.       Of course, I like to go out and train in other locations, but it's great to have the safe option of doing it at home, NO EXCUSES.