¡Saludos a todos!
Esta semana de Entrenamiento la dediqué a la Descarga de Distancia, con el objetivo de enfocarme en mejorar mi velocidad y ritmo. Salí a correr tres veces y, aunque no todo salió como esperaba, me sirvió para analizar mi rendimiento y saber qué debo mejorar.
! [ENGLISH VERSION]Hello, everyone! This week's training was dedicated to distance running, with the goal of focusing on improving my speed and pace. I went running three times, and although not everything went as planned, it helped me analyze my performance and identify areas for improvement.
El primer día, a pesar de no sentirme al 100%, salí a correr 3 km. No logré mi mejor tiempo, pero me alegra haber sido constante. El segundo día corrí 4 km, me sentí más resistente y pude aguantar sin detenerme. Hoy, en mi tercer y último trote de la semana, me sentí un poco pesada al principio, pero me esforcé, y la recompensa llegó porque logré "Mi Mejor Tiempo" el más rápido en 3 km hasta ahora, eso me hizo sentir muy bien.
! [ENGLISH VERSION] On the first day, despite not feeling 100%, I went out for a 3 km run. I didn't achieve my best time, but I'm glad I was consistent. On the second day, I ran 4 km, felt more resilient, and was able to keep going without stopping. Today, on my third and final run of the week, I felt a little sluggish at first, but I pushed myself, and it paid off because I achieved my fastest 3 km time so far, which made me feel great.
Strava es una herramienta tecnológica muy valiosa para evaluar estos puntos o parámetros, esta semana profundizaré sobre esto en una publicación, de verdad que me siento muy acompañada con mi nuevo estilo de vida Running con esta herramienta, aunque se que hay muchas otras y más avanzadas. A partir de la próxima semana, aumentaré la distancia y seguiré trabajando para mejorar mi ritmo y resistencia, hay muchas formas de entrenar y esto es lo que estoy planeando para mí. Si tienen alguna recomendación , con gusta la recibiré.
! [ENGLISH VERSION] Strava is a very valuable technological tool for evaluating these points or parameters. This week, I will delve deeper into this in a post. I really feel supported in my new running lifestyle with this tool, although I know there are many other, more advanced ones. Starting next week, I will increase the distance and continue working to improve my pace and endurance. There are many ways to train, and this is what I am planning for myself. If you have any recommendations, I would love to hear them.
