¡Saludos a Todos!
Hoy Sábado 6 de Septiembre salí a correr nuevamente 5km, ya que quiero dominarlos muy bien y bajar mi Ritmo, en esta ocasión entrené en la urbanización donde vivo, antes de salir había llovido un poco y cuando paró la lluvia el clima estaba muy nublado. Salir a correr con este clima me encanta, es muy fresco y relajado, así que en ese sentido es muy agradable, pero debo mencionar dos cosas:
1- Se suma un aspecto que puede distraer y es tener que prestar más atención a los charcos y no de caerme 😜 o si algún carro pasa y me moja.
2- El cuerpo necesita mantenerse activo y caliente en esas condiciones, para mantener la energía y el rendimiento durante toda la carrera, así que sería otro aspecto que hay que estar pendientes y hacer ajustes. Podríamos interpretar que no tenemos ganas de correr, pero tal vez puede deberse a que nos enfriamos más rápidamente.
Tiempo constante, espíritu inmejorable
Como les había comentado antes, mi meta de este año es lograr 10k, así que estoy mentalizándome de salir a correr mínimo 5km y si estoy muy cansada no puede ser menos 3k. En este entrenamiento quise mejorar mi ritmo registrado en el entrenamiento anterior del martes 2 de Septiembre de 5k, cuando me costaron un poco más y me detuve más de una vez.
A pesar de que hoy no mejoré mi ritmo, si me sentí muchísimo más fuerte y resistente, me detuve solo UNA VEZ y fue 1 minuto exacto, cuando terminé mi entrenamiento me sentí muy feliz de este progreso cualitativo.
Ahora no puedo permitirme descuidarme, mi objetivo más cercano es claro: Mejorar ritmo y Aumentar a 6K, hoy a pesar de que las estadísticas no cambiaron, celebro la sensación de confort que voy alcanzando con cada entrenamiento.
Greetings everyone!
Today, Saturday, September 6th, I went out for another 5km run, as I want to master it thoroughly and slow down my pace. This time I trained in the neighborhood where I live. Before I went out, it had rained a little, and when the rain stopped, the weather was very cloudy. I love running in this weather; it's very cool and relaxing, so in that sense, it's very pleasant, but I must mention two things:
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There's also an added aspect that can be distracting: having to pay more attention to puddles and not fall 😜 or if a car passes by and gets me wet.
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The body needs to stay active and warm in these conditions to maintain energy and performance throughout the run, so that's another aspect to be aware of and adjust. We might think we don't feel like running, but it could be because we cool down more quickly.
Constant timing, unbeatable spirit
As I mentioned before, my goal this year is to run a 10k, so I'm mentally preparing to go out and run at least 5k, and if I'm really tired, it can't be any less than 3k. In this training session, I wanted to improve my pace recorded during the previous 5k training session on Tuesday, September 2nd, when I struggled a bit more and stopped more than once.
Although I didn't improve my pace today, I did feel much stronger and more resilient. I only stopped ONCE, and it was for exactly 1 minute. When I finished my training, I was very happy with this qualitative progress.
Now I can't afford to let my guard down. My immediate goal is clear: improve my pace and reach a 6k. Today, even though the stats haven't changed, I celebrate the feeling of comfort I'm achieving with each training session.
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