¡Hola! Un saludo muy especial para todos mis amigos de las comunidades de #liketu, la gran familia de #hive, y en particular, un abrazo fuerte para mis compañeros y amigos de la comunidad de #swc. Es un placer para mí dirigirme a ustedes y compartir un poco de mi día. Me presento formalmente para aquellos que no me conocen: soy Wilber-sw, atleta dedicado al mundo de la calistenia. Hoy quiero contarles cómo fue mi día de entrenamiento, esperando que todos ustedes se encuentren muy bien. Ha sido un día intenso, cansado, pero sumamente gratificante. Como era el último día de entrenamiento de la semana, quise exigirme al máximo para cerrar con toda la energía y dejar todo en el parque. La rutina que seguí se centró principalmente en ejercicios básicos, pero con un volumen un poco más largo de lo habitual. Comenzamos con un buen calentamiento articular y dinámico para preparar el cuerpo y evitar lesiones. Luego, pasé a trabajar dominadas en varias agarradas, fondos en paralelas y flexiones de pino asistidas. Después de los básicos, llegó el momento de la plancha. Este elemento es uno de los más desafiantes y a la vez más gratificantes de la calistenia. Trabajé varias series de plancha straddle y también asistida para ganar más fuerza y control en la posición. La verdad es que fue agotador, pero cada segundo valió la pena. Aunque mi cuerpo quedó fatigado, mentalmente me siento renovado y contento. Cumplir con la meta del día, especialmente cuando uno está solo con su voluntad, es una sensación incomparable. Agradezco cada paso de este proceso y cada pequeño progreso que voy alcanzando con esfuerzo y disciplina. Sin más que agregar, les deseo a todos una feliz noche, que descansen bien y que tengan un fin de semana lleno de buenas energías. ¡Hasta pronto! ♡