¡Hola! Un cordial saludo para todos mis amigos de las comunidades de #liketu, para toda la comunidad de #hive, y un saludo muy especial para todos mis compañeros y amigos de la comunidad de #swc. Espero que se encuentren muy bien. Me presento: soy Wilber-sw, atleta de calistenia, y hoy quiero compartir con ustedes cómo fue mi día. Tuve una jornada de entrenamiento realmente productiva y divertida junto a algunos amigos. El enfoque principal de hoy fue el trabajo de plancha, un ejercicio fundamental en la calistenia que requiere mucha fuerza en el core, hombros y control corporal. Durante la sesión, practicamos varios ejercicios estáticos y dinámicos. Logré hacer buenas marcas de plancha isométrica, aguantando en posición con buena forma, y también lanzamos algunas flexiones de plancha completa (full plancha) y en posición straddle, lo cual exige aún más de la flexibilidad y la fuerza. Fue muy motivador entrenar en grupo, ya que nos retroalimentamos y corregimos mutuamente para mejorar la técnica. Después de esa parte intensa, continuamos con una rutina más corta pero igualmente efectiva, diseñada para mantener el nivel de fuerza y resistencia sin sobrecargarnos. El ambiente fue excelente, lleno de energía positiva y compañerismo, algo que valoro mucho cuando entreno. Sin más que agregar, les agradezco por leer sobre mi día y mi pasión por la calistenia. Espero que todos tengan una feliz noche y que estén llevando a cabo sus propios proyectos y metas con entusiasmo. ¡Hasta pronto! ♡