¡Hola! Un saludo muy especial para todos mis amigos de las comunidades de #liketu, para toda la gran familia de #hive, y un saludo muy cordial y afectuoso para todos mis amigos y compañeros de la increíble comunidad de #swc. Espero que todos se encuentren muy bien. Permítanme presentarme para quienes no me conocen, soy Wilber-sw, atleta de calistenia, y hoy vengo a compartir con ustedes los detalles de mi día de entrenamiento, el cual estuvo enfocado en el front lever. Hoy fue nuestro segundo día de rutinas intensas, diseñadas específicamente para fortalecer aún más los ejercicios estáticos, y la verdad es que fue una sesión muy productiva y desafiante junto a mis amigos del parque. En esta ocasión, quise darle un enfoque prioritario a los jalones de front lever en su versión completa (full). Mi objetivo principal era fortalecer de manera específica la fase de tracción involucrada en este elemento estático, ya que es crucial para lograr un mayor control y dominio durante la ejecución. Trabajar en la fuerza de estos jalones me ayuda a mantener una posición más sólida y a mejorar mi capacidad para sostener el front lever por más tiempo. Fue un trabajo exigente, pero sin duda valió la pena, pudiendo sentir cómo los músculos de la espalda, los hombros y el core se activaban intensamente. Además de la rutina principal de front lever, también decidí incorporar ejercicios complementarios de bíceps. Considero que fortalecer los brazos es fundamental, no solo para el front lever, sino también para otros movimientos avanzados de calistenia. Unos brazos más fuertes contribuyen significativamente a un mejor rendimiento general y a una mayor estabilidad en los ejercicios estáticos y dinámicos. Por otro lado, tengo otra meta en mente que poco a poco voy retomando: volver a hacer el hefesto (muscle-up en anillas). Desde mi lesión, ha sido un camino de recuperación y paciencia. Aunque he intentado ejecutarlo en múltiples ocasiones, aún no he logrado completar uno con la misma fluidez y seguridad de antes. Sin embargo, esto no me desanima; al contrario, me motiva a seguir trabajando con constancia y dedicación, fortaleciendo poco a poco los grupos musculares involucrados y recuperando la confianza en el movimiento. En resumen, fue un excelente día de entrenamiento, lleno de esfuerzo, compañerismo y progreso. Agradezco mucho el apoyo de mis amigos del parque, ya que entrenar en grupo siempre añade una dosis extra de motivación. Sin más nada que agregar por el momento, les deseo a todos una feliz y bendecida noche. Estaré compartiendo pronto con ustedes otro nuevo día de entrenamiento. ¡Hasta pronto!