¡Hola! Un saludo muy especial para todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive, y en particular para mis queridos compañeros de la comunidad de #swc. Espero que se encuentren muy bien. Me presento, soy Wilber-sw, atleta dedicado al mundo de la calistenia, y hoy quiero compartir con ustedes los detalles de mi día de entrenamiento, el cual fue sumamente alentador y productivo. Hoy fue uno de esos días en los que el clima acompañó perfectamente, con una brisa suave que hizo que practicar al aire libre fuera aún más placentero. Mi enfoque principal durante esta sesión estuvo puesto en la técnica y el control de movimientos dinámicos, específicamente en el 360 y el doble 360. Estos elementos requieren una combinación de fuerza, impulso y mucha precisión, por lo que dedicar tiempo a pulir los detalles es fundamental. Comencé calentando adecuadamente para evitar lesiones y preparar mi cuerpo para los esfuerzos intensos. Realicé ejercicios de movilidad articular, estiramientos dinámicos y algunas repeticiones de figuras básicas para ir entrando en confianza. Luego, me concentré en el 360. Aunque es un movimiento que ya conozco, notaba que en ocasiones perdía un poco la forma al momento del giro, así que hoy me propuse corregir ese aspecto. Trabajé en mi impulso inicial y en la posición de los brazos para lograr una rotación más limpia y controlada. Después de varias repeticiones y de sentirme más cómodo con el 360, me animé a intentar el doble 360. Este es un truco que aún no domino por completo, pero cada práctica me acerca un poco más. Hoy logré agarrarme en el aire en un par de ocasiones, lo cual me motiva muchísimo para seguir intentándolo. La sensación de progresar, aunque sea un poco, es increíblemente satisfactoria. Finalicé la rutina con algunos ejercicios de fuerza estática y estiramientos para favorecer la recuperación muscular. Fue un día de mucho aprendizaje y perseverancia, recordándome una vez más por qué amo este deporte: cada entrenamiento es una oportunidad para superarse. Sin más que agregar, les deseo una feliz noche a todos. ¡Hasta pronto! ♡