¡Hola! Un saludo muy especial para todos mis amigos de las comunidades de #liketu y #hive, y un saludo aún más cálido y cordial para todos mis amigos y compañeros de la increíble comunidad de #swc. Espero que todos se encuentren muy bien. Permítanme presentarme para quienes no me conocen: soy Wilber-sw, atleta dedicado al mundo de la calistenia. Hoy tengo el gusto de compartir con ustedes los detalles de mi día de entrenamiento, el cual estuve trabajando específicamente en el Front Lever bajo la supervisión y guía de mi mentor, Villanueva. La sesión de hoy fue excepcionalmente productiva. Villanueva diseñó una rutina que, debo decir, es tremendamente efectiva. Estuvo estructurada en bloques muy específicos que hicieron que el entrenamiento fuera completo y desafiante. Nos centramos principalmente en un bloque de aguante y tensión, elementos fundamentales para dominar movimientos estáticos como el Front Lever. A esto le añadimos un bloque complementario de jalón, para seguir fortaleciendo la musculatura de la espalda y los brazos, lo cual es vital para sostener la posición. La verdad es que la rutina fue muy completa y estuvo brillantemente planificada. Le dimos una prioridad especial al "Front Lever Touch", un ejercicio avanzado que consiste en tocar la barra con los pies mientras se mantiene la posición horizontal. Este movimiento requiere una fuerza inmensa y un control corporal absoluto, y fue el foco principal de nuestro esfuerzo hoy. Quiero expresar mi más sincero agradecimiento a Villanueva por crear esta gran rutina y por todas las que hemos realizado. Su conocimiento, paciencia y capacidad para motivar son invaluables. Gracias a su guía, siento que estoy avanzando a un paso bestial. El progreso es notable mes a mes, y la confianza en mi técnica y fuerza no hace más que crecer. Mi objetivo es mantener esta increíble racha de mejora constante durante los próximos meses, con la mirada puesta en alcanzar nuevas metas. Bueno, sin más nada que agregar por el momento, solo me queda desearles a todos una feliz y tranquila noche. ¡Hasta luego! Cuídense mucho y sigan entrenando duro.