Día #3 de Front Lever [ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, conocido en esta maravillosa comunidad como @wilfrer-sw. Espero que todos se encuentren bien y llenos de energía. Hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi día 3 de Front Lever, un objetivo que me he propuesto alcanzar por completo. La verdad es que estoy muy emocionado con el avance que he tenido en este proceso. Hoy decidí hacer una rutina corta, ya que quería disfrutar de un rato libre después de varios días de entrenar intensamente. La rutina de hoy fue bastante sencilla, pero efectiva. Comencé con un press de Front Advance, haciendo 5 repeticiones, seguido de 5 repeticiones de Front Pull Ups. Luego, me enfoqué en aguantar lo máximo posible en la posición de Front, lo cual fue un gran reto. Para finalizar, realicé Front en touch y, nuevamente, Front Advance con el máximo aguante. Todos estos ejercicios los hice en 3 series, sintiendo realmente cómo mis músculos se activaban y respondían al entrenamiento. Realicé esta rutina en casa de mi buen amigo @ashura, y la verdad es que me encantó compartir este momento con él. Mañana les traeré un post sobre los ejercicios dinámicos que realicé, así que estén atentos. ¡Nos vemos en el próximo post! 🔥✨

Hello to all my Hive and SWC friends! I'm Wilfrer Astudillo, known in this wonderful community as @wilfrer-sw. I hope you are all feeling well and full of energy. Today I want to share with you some pictures of my day 3 of Front Lever, a goal that I have set out to achieve completely. The truth is that I am very excited with the progress I have had in this process. Today I decided to do a short routine, as I wanted to enjoy some free time after several days of intense training. Today's routine was pretty simple, but effective. I started with a Front Advance press, doing 5 reps, followed by 5 reps of Front Pull Ups. Then, I focused on holding as long as possible in the Front position, which was a great challenge. To finish, I performed Front in touch and, again, Front Advance with maximum hold. I did all these exercises in 3 sets, really feeling how my muscles activated and responded to the workout. I performed this routine at my good friend @ashura's house, and the truth is that I loved sharing this moment with him. Tomorrow I'll bring you a post about the dynamic exercises I performed, so stay tuned. see you in the next post! 🔥✨

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