Domingo de Pino🤸🏽‍♂️[ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

¡Hola, mi gente querida de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, aunque todos me conocen como @wilfrer-sw. Hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías que tomé durante una sesión de entrenamiento muy especial. Hoy me decidí a practicar la parada a mano, o como nosotros los calistenico le decimos, el "pino". Esta vez, quise explorar varias variaciones de este movimiento y mejorar mi postura. La parada a mano no solo es un ejercicio impresionante, sino que también es fundamental para fortalecer la full plancha. Cuando uno logra dominar el pino, puede comenzar a hacer flexiones en pino, lo que ayuda a trabajar los hombros y mejora el rendimiento en la full plancha. Aunque en esta ocasión logré aguantar solo 40 segundos, estoy convencido de que con dedicación y práctica, podré aumentar ese tiempo poco a poco. Para aquellos que están interesados en comenzar con este movimiento estático, les recomiendo que empiecen apoyándose en la pared. Así fue como yo inicié, y desde entonces, la calistenia ha pasado a ser una de mis pasiones. Cada día es una nueva oportunidad para mejorar y superarse. Sin más que agregar, los invito a seguir compartiendo este viaje de entrenamiento conmigo. ¡Nos vemos en el próximo post, mi gente! 🔥✨

Hello, my dear people of Hive and SWC! I'm Wilfrer Astudillo, although everyone knows me as @wilfrer-sw. Today I want to share with you some pictures I took during a very special training session. Today I decided to practice the handstand, or as we calisthenics call it, the "pino". This time, I wanted to explore several variations of this movement and improve my posture. The handstand is not only an awesome exercise, but it is also fundamental to strengthen the full plancha. When one manages to master the pino, one can start doing push-ups in pino, which helps work the shoulders and improves performance in the full plancha. Although on this occasion I managed to hold only 40 seconds, I am convinced that with dedication and practice, I will be able to increase that time little by little. For those who are interested in starting with this static movement, I recommend that you start by leaning against the wall. That's how I started, and since then, calisthenics has become one of my passions. Every day is a new opportunity to improve and better yourself. Without more to add, I invite you to continue sharing this training journey with me. see you in the next post, my people! 🔥✨

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