Fotografia del Parque Las Ballenitas[ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

¡Hola a todos mis amigos y amigas de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, a quien muchos conocen en esta maravillosa comunidad como @wilfrer-sw. Hoy quiero compartir con ustedes algunas fotos que tomé en el Parque Las Ballenitas. Originalmente, quería mostrarles algunas imágenes de mi entrenamiento de hoy, pero lamentablemente, el problema con el faro de luz aún no se ha solucionado, lo que me impide tomar buenas fotos. Así que decidí compartirles un poco del momento en que llegué al parque para hacer mi rutina. Hoy, me enfoqué en una serie de ejercicios básicos, comenzando con unas desafiantes 10 dominadas con 10 kilos de lastre. Después de eso, realicé fondos con el mismo peso, completando dos series. Para culminar, me dediqué a trabajar en la progresión de la plancha, donde intenté aguantar el máximo tiempo posible. También hice un mini circuito que incluía 1 push-up en posición de plancha, con un aguante de 3 segundos, repitiendo esta serie 6 veces por un total de 3 series. Espero que pronto se resuelva el problema de la luz para poder traerles contenido de mejor calidad y seguir compartiendo mis entrenamientos con ustedes. ¡Nos vemos en el próximo post! 🔥✨

Hello to all my Hive and SWC friends! I'm Wilfrer Astudillo, who many know in this wonderful community as @wilfrer-sw. Today I want to share with you some pictures I took at Las Ballenitas Park. Originally, I wanted to show you some pictures of my training today, but unfortunately, the problem with the headlamp is still not fixed, which prevents me from taking good pictures. So I decided to share with you a little bit of the moment I arrived at the park to do my routine. Today, I focused on a series of basic exercises, starting with a challenging 10 pull-ups with 10 kilos of ballast. After that, I performed pulldowns with the same weight, completing two sets. To top it off, I worked on the plank progression, where I tried to hold for as long as possible. I also did a mini circuit that included 1 push-up in plank position, with a 3 second hold, repeating this series 6 times for a total of 3 sets. Hopefully soon the light issue will be resolved so I can bring you better quality content and continue to share my workouts with you. see you in the next post! 🔥✨

---  ----- fotografia | Photograph | |-|-| ---           ---  -----