Fotografia en el parque Las ballenitas[ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]

¡Hola, mi gente querida de Hive y SWC! Soy Wilfrer Astudillo, conocido por todos ustedes como @wilfrer-sw. Hoy quiero compartirles unas fotos que tomé en el parque Las Ballenitas. La verdad, hoy no entrené mucho, pero fui al parque a charlar con unos panas. Sin embargo, sí me eché un par de entrenamientos porque estoy en la fase de evaluación para ver cómo voy con mi preparación para arrancar el 2025 con toda la energía. Mis amigos se tomaron su tiempo para observar mi postura y me ofrecieron algunos tips sobre ejercicios que me ayudarán a mejorar en la plancha. También aprovechamos para charlar un rato sobre cómo pasamos esta Navidad en familia, que, por cierto, estuvo brutal. Después de ponernos al día, decidimos hacer una rutina básica de plancha. Hicimos una sola serie de cada ejercicio, tratando de alcanzar el máximo de repeticiones y aguante. Comenzamos con flexiones en pino, luego pasamos a las push-ups de Tuck de plancha, continuamos con las pika push-ups y para finalizar, hicimos lean plancha push-ups, ¡aguantando al máximo en la lean plancha! Eso fue todo lo que logramos hacer hoy. Estoy emocionado por compartir más con ustedes. ¡Nos vemos en el próximo post, mi gente! 🔥✨

Hello, my dear people of Hive and SWC! I'm Wilfrer Astudillo, known to all of you as @wilfrer-sw. Today I want to share with you some pictures I took at Las Ballenitas park. Actually, I didn't train much today, but I went to the park to chat with some friends. However, I did get in a couple of workouts because I'm in the evaluation phase to see how I'm doing with my preparation to start 2025 with all my energy. My friends took the time to observe my posture and offered me some tips on exercises that will help me improve my plank. We also took the opportunity to chat for a while about how we spent this Christmas as a family, which, by the way, was brutal. After catching up, we decided to do a basic plank routine. We did a single set of each exercise, trying to reach maximum reps and endurance. We started with pine push-ups, then moved on to plank Tuck push-ups, continued with pika push-ups and to finish, we did lean plancha push-ups, holding the max on the lean plancha! That was all we managed to do today. I'm excited to share more with you, see you in the next post, my people! 🔥✨

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