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¡Bienvenidos nuevamente, mi queridísimos amigos de la plataforma de Hive y de esta gran comunidad Street Workout Community! 🙌✨
Me llena de energía y motivación saludarles, y muchísimas gracias por tomarse el tiempo de visualizar mi publicación. 😊 Espero de corazón que se encuentren súper bien, cargados de esa energía positiva que nos impulsa a superarnos y a romper nuestros límites cada día. 💥🔥
El día de hoy quiero compartirles mi entrenamiento en casa #8. Comenzamos con un estiramiento bien realizado, calentando los motores para preparar el cuerpo 🧘♂️🔥. Estiramos articulaciones: muñecas, hombros, y todo lo necesario para evitar lesiones y rendir al máximo.
texto en inglesWelcome back, my dear friends from the Hive platform and this great Street Workout Community! 🙌✨
It fills me with energy and motivation to greet you, and thank you so much for taking the time to view my post. 😊 I sincerely hope that you are doing great, filled with that positive energy that drives us to improve ourselves and break our limits every day. 💥🔥
Today I want to share with you my home workout #8. We start with a good stretch, warming up to prepare the body. 🧘♂️🔥 We stretch our joints: wrists, shoulders, and everything else necessary to avoid injury and perform at our best.
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Una vez listo, me dediqué a entrenar con la liga de resistencia 🏋️♂️. Realicé varias planchas y push-ups en diferentes variaciones, agregando plancha supina, maltés, prono y otras más. Me enfoqué en ejecutar cada movimiento con la mejor forma posible, manteniendo posiciones isométricas de entre 10 a 15 segundos con mucha concentración y control. 🕒💪
También incluí trabajo de front lever, tanto en push-ups como manteniendo posiciones estáticas buscando una ejecución lo más perfecta posible. Además, incorporé variaciones en supino, front lever abierto y front lever touch. ¡Fue un entrenamiento increíble! 🤩✨
Once ready, I started training with the resistance band. I did several planks and push-ups in different variations, adding supine, Maltese, prone, and others. I focused on executing each movement in the best possible way, maintaining isometric positions for 10 to 15 seconds with great concentration and control. 🕒💪
I also included front lever work, both in push-ups and by holding static positions, seeking the most perfect execution possible. In addition, I incorporated variations in supine, open front lever, and front lever touch. It was an incredible workout! 🤩✨
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Siempre disfrutando del proceso, porque sé que poco a poco iremos mejorando para alcanzar las metas que nos proponemos. ¡Así se construye el progreso! 📈🔥
Esto fue todo por hoy, amigos. Espero que les haya gustado y inspirado 😊. Seguiremos activos, compartiendo más contenido de valor para ustedes. ¡Recuerden que la clave del éxito está en la disciplina y el esfuerzo! 💯🚀
¡Hasta la próxima, futuros campeones! Que tengan un día lleno de buenas vibras. 💛👊
Always enjoying the process, because I know that little by little we will improve to achieve the goals we set for ourselves. That's how progress is made! 📈🔥
That's all for today, friends. I hope you liked it and found it inspiring 😊. We will continue to be active, sharing more valuable content with you. Remember that the key to success is discipline and effort! 💯🚀
See you next time, future champions! Have a day full of good vibes. 💛👊
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Créditos
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Credist
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Camara:sw_yeremy
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Camera:sw_yeremy
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Fotos:sw_yeremy
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Photos:sw_yeremy
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Edición:sw_yeremy
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Edition:sw_yeremy
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Producción:sw_yerwmy
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Production:sw_yeremy
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Fecha de publicación
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18/09/25
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Muchas gracias por leer mi publicación!
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Thank you very much for reading my publication!
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