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¡Bienvenido nuevamente, mis queridísimos amigos de la plataforma de Hive y de esta gran comunidad Street Workout Community! 😊 🙌 ¡Espero se encuentren súper bien y con todas las ganas del mundo de superación! 💪 🔥
El día de hoy les comparto un #DíaDeBásicos. Después de un buen entrenamiento de freestyle y movimiento estático, quise culminar con una rutina de básicos. Para esta rutina, realicé:
Welcome back, my dearest friends of the Hive platform and this great Street Workout Community! 😊 🙌 I hope you are super well and with all the desire in the world to excel! 💪 🔥
Today I'm sharing with you a #DayOfBasics. After a good freestyle and static movement workout, I wanted to top it off with a basics routine. For this routine, I performed:
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➡️ Fondos en paralelas: 4 series de 10 repeticiones. ¡En verdad me quemaron bastante! 😅 Más, ya que estaba cansado del entrenamiento previo.
➡️ Parallel pulldowns: 4 sets of 10 reps. They really burned me out! 😅 More, as I was tired from the previous workout.
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➡️ Dominadas en la jaula: 4 series de 10 repeticiones. ¡Ufff, demasiada fuerza! Sentía cómo me quemaba cada músculo de la espalda. 🦍
➡️ Cage pull-ups: 4 sets of 10 reps. Whew, too much strength! I felt every muscle in my back burning. 🦍
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➡️ Dominadas para bíceps: 4 series de 10 repeticiones. ¡Jajaja, en verdad se sentía cómo quemaba cada músculo! 💪 🔥
➡️ Biceps pull-ups: 4 sets of 10 reps. hahaha, it really felt like I was burning every muscle! 💪 🔥
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➡️ Ejercicio para tríceps: 4 series de 10 repeticiones. Me apoyé en el suelo con los pies y sostuve un banco Llevando mis antebrazos del soporte y estiraba nuevamente Cada repetición se sentía el trabajo. ¡Quedé agotado pero poderoso! 🏋️♂️
➡️ Triceps exercise: 4 sets of 10 reps. I leaned on the floor with my feet and held a bench Bringing my forearms off the support and stretched again Each repetition you could feel the work. i was exhausted but powerful! 🏋️♂️
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Ya estaba súper agotado, pero… ¡cumplimos con el entrenamiento! ✅ Espero realizar mañana más entrenamientos como este, donde haré otros tipos de ejercicio para mantenerme poderoso. 💥
Bueno mis amigos, esto fue todo por hoy. 😊 Espero le haya gustado mi publicación. Estaremos activos subiendo más contenido de calidad para ustedes. 📦 ✨ Cuídense, espero que la pasen bien y nos vemos en una próxima publicación. ¡Y recuerden: la clave del éxito está en su disciplina y esfuerzo! 💪 ❤️ ¡Hasta la próxima, futuros campeones! 🏆🔥
I was already super exhausted, but... we got the workout done! ✅ I hope to do more workouts like this tomorrow, where I will do other types of exercise to stay powerful. 💥
Well my friends, that was it for today. 😊 I hope you liked my post. We will be active uploading more quality content for you guys. 📦 ✨ Take care, I hope you have a great time and see you in a next post. And remember: the key to success is in your discipline and effort! 💪 ❤️ See you next time, future champions! 🏆🔥
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Créditos
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Credist
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Camara:sw_yeremy
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Camera:sw_yeremy
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Fotos:sw_yeremy
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Photos:sw_yeremy
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Edición:sw_yeremy
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Edition:sw_yeremy
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Producción:sw_yerwmy
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Production:sw_yeremy
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Fecha de publicación
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04/09/25
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Muchas gracias por leer mi publicación!
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Thank you very much for reading my publication!
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