Volviendo a entrenar Front Lever 🔥 [ESP-ENG]

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¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. Hoy compartiré con todos ustedes mi regreso con los entrenamientos de Front Lever, un estático que no le he puesto un enfoque al 100%. Soy un atleta a quien le gusta más la plancha, pero cambié mi planificación de la semana. Debido a que quiero ser un atleta más completo, lo cual me obliga a entrenar elementos que no lo estoy haciendo en profundidad.

Warm greetings to the whole Hive and Street Workout community! I hope everyone is doing great, guys. Today I'll share with you all my return to Front Lever workouts, a static that I haven't put 100% focus on. I'm an athlete who likes the plank the most, but I changed my planning for the week. Because I want to be a more complete athlete, which forces me to train elements that I am not doing in depth.

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En mi entrenamiento de front lever, me di cuenta de que este estático me empezó a gustar más de lo que pensaba. Luego de la 4.ª edición de la Street Workout Duals Battles, me di cuenta de que este elemento es muy importante.

In my front lever training, I realised that I started to like this static more than I thought I would. After the 4th edition of the Street Workout Duals Battles, I realised that this element is very important.

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Entrené con unos de mis amigos que en su momento tenía un buen front lever, tiene conocimiento de este elemento. Así que sin duda alguna le comenté que me ayudará para poder avanzar. En lo personal, estoy muy enfocado en mejorar y crecer como atleta del Street Workout. Todo llega en su debido momento, pero también nosotros debemos poner el trabajo y la disciplina para mejorar.

I trained with one of my friends who at the time had a good front lever, he has knowledge of this element. So I definitely told him that he will help me to move forward. Personally, I am very focused on improving and growing as a Street Workout athlete. Everything comes at the right time, but we also have to put in the work and discipline to improve.

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Me comentó que los ejercicios principales, como aguantar el front lever en su máxima progresión, press, negativas, leg raises, entre muchos otros ejercicios más. Estuvo al pendiente de mí para tener una buena postura. Mi máxima progresión es half en mariposa; si lo hacía en full, no tenía buena postura.

He told me about the main exercises, such as front lever holds at maximum progression, presses, negatives, leg raises, among many other exercises. He was attentive to me to have a good posture. My maximum progression is half butterfly; if I did it in full, I didn't have good posture.

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La rutina tenía ejercicios solo de tensión, es decir, en algunas series era aguantar, mientras que en otras tenía que hacer press, pull ups de tuck avanzado o de L-sit a tuck avanzado. Lo importante que estoy más centrado, sé lo que quiero y compartiré mi progreso con ustedes.

The routine had tension only exercises, i.e. in some sets it was hold, while in others I had to do press, pull ups to advanced tuck or L-sit to advanced tuck. The important thing is that I am more focused, I know what I want and I will share my progress with you.

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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.

Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.

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