Los cuidados que me debía by Eugelys

No sé cuándo empecé la carrera en la que estaba inmersa, solo sé que un día me encontré muy cansada, con pocas ganas de realizar mis labores diarias y con una apatía inmensa. Entonces paré por un momento, vi a mi alrededor y noté que muchas cosas me hacían ruido, especialmente esos kilos de más que se venían acumulando. Entendí que debía seguir la pausa y analizar la situación, pues hasta ahora estaba en modo automático. El ciclo de despertar, trabajar e ir a dormir no me estaba beneficiando para nada. Como verán ni siquiera incluyo otras actividades como comer, porque prácticamente aniquilé la calidad y el tiempo que le dedicaba a esta importante actividad. Mi desayuno era muchas veces un pedazo de pan blanco y queso, y no es porque no tuviera más comida en la nevera, sino que era producto de la prisa con la cual estaba viviendo. Ni hablar de ejercitarme, eso me quitaría mucho tiempo y debía seguir trabajando, era necesario, pues había aceptado muchas responsabilidades. Me sorprendí a mí misma trabajando a las 11:00 p.m. y despertando a las 6:00 a.m para seguir la rutina, de hecho ni siquiera me paraba de la cama, revisaba por el celular y seguía trabajando para salir de la cama una hora después. Les confieso que me asusté cuando caí en cuenta de mi proceder, podía estar cerca de un *burnout*, en pocas palabras me estaba quemando a mí misma, mirarme sin ganas de hacer cosas que me gustan, me empezó a angustiar, lo cual le sumó una carga de estrés extra a mis días. Puedo asegurarles que lo único que me mantuvo a flote fue la música, ella siempre me rescata en los malos momentos. Entonces decidí cambiar mis días y empezar a darme los cuidados que tanto me debía, ocuparme de mi misma para luego dar lo mejor a los demás. Empecé cambiando mi alimentación, estoy respetando mis tiempos de comida. Pasé del pan tostado con queso a desayunos que requieren de un poco más de preparación y con los cuales me doy espacio para disfrutar del arte de cocinar y degustar.  ^{***Un desayuno diferente y muy especial.***} Estoy ejercitándome a diario, lo hago a mi ritmo. Cuando empecé realicé un entrenamiento un tanto fuerte que me dejó un dolor en una rodilla, gracias a Dios ya el dolor se fue. Comprendí que luego de un largo periodo de inactividad física debo ir poco a poco. He optado por hacer yoga, conseguí unas prácticas muy buenas en *Netflix* y cada mañana hago rutinas de 10 minutos, a veces hago dos de ellas, me siento renovada y la tensión de cuello y espalda, por trabajar frente al computador, han mejorado bastante, complemento con ejercicios para áreas focalizadas y me está gustando mucho darme ese cuidado diario.  ^{[Fuente](https://www.netflix.com/ve/title/81647666)} Ya no voy a contrarreloj, voy a un ritmo más agradable disfrutando más de lo que hago, me percibo más eficiente, quizá lo noten en mi blog, he avivado mis pasiones y siento mucha paz. A través de estos cuidados personales estoy experimentando nuevas emociones al crear, estas emociones ahora se sustentan en el placer y no en la obligación. ***¡Gracias por tu presencia y recuerda cuidarte mucho!*** -------------- **English Version** ----------------- I don't know when I started the career in which I was immersed, I only know that one day I found myself very tired, with little desire to carry out my daily tasks and with immense apathy. Then I stopped for a moment, looked around me and noticed that many things were making me noise, especially those extra kilos that had been accumulating. I understood that I had to follow the pause and analyse the situation, because up until now I had been in automatic mode. The cycle of waking up, working and going to sleep was not benefiting me at all. As you will see I don't even include other activities such as eating, because I practically annihilated the quality and time I devoted to this important activity. My breakfast was often a piece of bread and cheese, and it's not because I didn't have more food in the fridge, but because I was living in such a hurry. Let alone exercise, that would take up too much of my time and I had to keep working, it was necessary, as I had accepted so many responsibilities. I caught myself working at 11:00 p.m. and waking up at 6:00 a.m. to follow the routine, in fact I didn't even get out of bed, I would check my mobile phone and continue working to get out of bed an hour later. I confess that I got scared when I realised that I could be close to *burnout*, in a few words I was burning myself out, looking at myself not wanting to do things I like, I started to feel anxious, which added an extra load of stress to my days. I can assure you that the only thing that kept me afloat was music, it always comes to my rescue in bad times. So I decided to change my days and start taking the care of myself that I owed so much, to take care of myself and then give the best to others. I started by changing my diet, I am respecting my meal times. I went from toast with cheese to breakfasts that require a little more preparation and with which I give myself space to enjoy the art of cooking and tasting.  ^{***A different and very special breakfast.***} I'm exercising daily, I'm doing it at my own pace. When I started, I did a somewhat tough workout that left me with a sore knee, but thank God the pain is gone. I understood that after a long period of physical inactivity I have to go little by little. I have chosen to do yoga, I got some very good practices in *Netflix* and every morning I do 10 minute routines, sometimes I do two of them, I feel renewed and the tension in my neck and back, from working in front of the computer, have improved a lot, I complement it with exercises for focused areas and I am really enjoying giving myself that daily care.  ^{[Fuente](https://www.netflix.com/ve/title/81647666)} I no longer go against the clock, I go at a more pleasant pace and I enjoy more what I do, I feel that I am more efficient, maybe you will notice it in my blog, I have revived my passions and I feel a lot of peace. Through this self-care I am experiencing new emotions when creating, these emotions are now based on pleasure and not on obligation. ***Thank you for your presence and remember to take care of yourself.*** ^{Portada hecha en Canva / Traducción: DeepL}