Hola amigos de la comunidad de Holos & Lotus, espero que se encuentren bien. El tema de las fobias me produce curiosidad y ya he leído otros post cómo el de @vezo donde expresa de manera asertiva lo que significa una fobia y lo que se siente vivir con un miedo irracional hacia algo o una situación. Yo siempre he sido bastante temerosa sobre todo de las cosas que me causan incertidumbre, aquellas que pueden ser más producto de mi propia imaginación y que se alimentan del miedo que sentimos cuando no podemos darle explicación a algo. Me gustaría invitar a @mandysmoon para que nos hable un poco más sobre este tema.
Hello friends of the Holos & Lotus community, I hope you are well. The subject of phobias makes me curious and I have already read other posts like the one by @vezo where he expresses in an assertive way what a phobia means and what it feels like to live with an irrational fear of something or a situation. I have always been quite fearful especially of things that cause me uncertainty, those that may be more a product of my own imagination and that feed on the fear we feel when we can't explain something. I'd like to invite @mandysmoon to talk to us a bit more about this topic.
Uno de los principales síntomas para identificar que tenemos una fobia hacia alguna situación o animal es ese miedo intenso y que no tiene explicación pero que nos causa un malestar físico tan grande que nos impide pensar con claridad. Puede que sea algo pequeño e indefenso cómo un ave o incluso algo que va más allá de lo real cómo historias de terror o ciertas leyendas que algunas veces nos cuentan de niños y que nos causan mucho miedo al punto de que aunque crecemos, seguimos sintiendo el malestar en el cuerpo de solo pensarlo y nos mantiene alerta ante un peligro real o imaginario.
One of the main symptoms to identify that we have a phobia towards some situation or animal is that intense fear that has no explanation but that causes us such a great physical discomfort that prevents us from thinking clearly. It may be something small and defenseless like a bird or even something that goes beyond the real like horror stories or certain legends that sometimes we are told as children and that cause us much fear to the point that although we grow up, we still feel the discomfort in the body just thinking about it and keeps us alert to a real or imaginary danger.
Le tengo bastante respeto a ciertas historias de mi país donde cuentan que hay espíritus que se encargan de asustar a los ciudadanos y que quedan siendo cuentos que se van contando de generación en generación. Por ejemplo en Venezuela está el cuento del "Silbon" este no es más que un señor que va buscando según lo que entiendo a personas mientras silba, pero lo que me da bastante miedo es que dicen que si escuchas el silbido de cerca es por qué el Silbon se encuentra lejos, pero si lo escuchas lejos es porque se encuentra cerca. Recuerdo que este cuento me daba muchísimo miedo sobre todo de niña, me costaba algunas veces poder dormir cuando mi primo contaba esa historia y le agregaba el toque de dramatismo y maldad a la historia. Es algo que no tiene ningún sentido ahora que lo veo siendo adulta, pero nunca quise saber si era cierto lo del silbido y su significado, pero si que me dió bastante miedo ese cuento.
I have a lot of respect for certain stories from my country where they say that there are spirits that are in charge of scaring the citizens and that remain as stories that are told from generation to generation. For example in Venezuela there is the story of the "Silbon" this is nothing more than a man who is looking for people while whistling, but what scares me a lot is that they say that if you hear the whistle up close is because the Silbon is far away, but if you hear it far away is because it is near. I remember that this story scared me a lot especially as a child, it was hard sometimes to sleep when my cousin told that story and added a touch of drama and evil to the story. It is something that makes no sense now that I see it as an adult, but I never wanted to know if it was true about the whistling and its meaning, but it did scare me a lot.
Otro de mis miedos y que aún me cuesta poder soltar es el tema de tener que exponer en público, odiaba tener que hacerlo en el colegio y nunca pude acostumbrarme por más que me tocara hacerlo en las evaluaciones, siento que por mi forma de ser tan tímida esto me generaba mucha ansiedad y aún hoy en día me cuesta relacionarme o mantener una buena amistad porque siento que puedo llegar a ser juzgada. Se que tiene mucho que ver con mi autoestima, pero el tema de la exposición me causa un poco de ansiedad y me cuesta aceptar que siempre voy a tener que exponer de alguna u otra manera porque es parte de crecer y de la vida, no me siento feliz de ser así pero siempre que puedo busco la comodidad de estar a solas porque es lo que me hace sentir mejor, aunque cuando debo realizar alguna actividad fuera de mi casa, me alisto y las hago aunque me cause todavía cierta inseguridad.
Another of my fears and that I still find it hard to let go is the issue of having to expose in public, I hated having to do it in school and I could never get used to it even though I had to do it in the evaluations, I feel that because I am so shy this generated a lot of anxiety and even today it is hard for me to relate or maintain a good friendship because I feel that I can be judged. I know it has a lot to do with my self-esteem, but the issue of exposure causes me some anxiety and it is hard for me to accept that I will always have to expose in some way or another because it is part of growing up and life, I am not happy to be like that but whenever I can I look for the comfort of being alone because it is what makes me feel better, although when I have to do some activity outside my home, I get ready and I do it even if it still causes me some insecurity.
Y hay un miedo que siempre esta presente pero no sé si pueda catalogarlo como una fobia ya que no me causa tanto temor pero si es algo que ronda mi mente cada cierto tiempo y es el tema de la muerte, se que es algo natural que nos sucederá a todos en algún momento y es que no pienso en mi propia muerte cómo algo que me cause miedo pero si pienso en la muerte de mis seres queridos, eso me genera mucha ansiedad y pensamientos catastróficos, siempre digo echando broma que prefiero morir primero que ver a algún ser querido partir de este mundo. Pero más que una broma en realidad es un miedo real que me sigue cada día, siento que tengo mucho apego a estar con mis hermanos y mi mamá por lo que de solo pensar en que ya no estén en esta vida me causa una sensación de vacío y miedo intenso.
And there is a fear that is always present but I do not know if I can classify it as a phobia because it does not cause me so much fear but it is something that haunts my mind from time to time and is the theme of death, I know it is something natural that will happen to all of us at some point and I do not think of my own death as something that causes me fear but if I think of the death of my loved ones, that generates a lot of anxiety and catastrophic thoughts, I always say jokingly that I prefer to die first to see a loved one leave this world. But more than a joke in reality is a real fear that follows me every day, I feel that I have much attachment to be with my siblings and my mom so just thinking that they are no longer in this life causes me a feeling of emptiness and intense fear.
Las fobias nos vienen a enseñar que debemos ser más flexibles o al menos es así como yo lo veo, no es una forma de castigo o de hacer que seas más fuerte sino que entiendas que existen situaciones que generan miedo y que tienen que ver con la manera en la que pensamos e interpretamos las cosas, si imaginamos que esa situación no es tan mala como parece y nos arriesgamos a intentar exponernos ante ese miedo entonces nos daremos cuenta de que cada vez es menor el sentimiento de temor y que podemos afrontar eso que tanto nos causa ansiedad.
Phobias come to teach us that we must be more flexible or at least that is how I see it, it is not a form of punishment or to make you stronger but to understand that there are situations that generate fear and that have to do with the way we think and interpret things, if we imagine that the situation is not as bad as it seems and we risk trying to expose ourselves to that fear then we will realize that the feeling of fear is less and less and that we can face that which causes us so much anxiety.
No es sencillo pero se que tampoco es imposible, de alguna forma debemos afrontar los miedos porque así vamos disminuyendo el poder que tienen de paralizarnos. Pienso que hay que mirarlo desde una forma de enseñanza y tomar lo que podemos aprender de esa situación que nos desencadena un miedo irracional, porque la mente es muy poderosa y todo lo que permitimos que entre en ella nos va direccionando hacia aquello que tememos o que nos llena de valor ante la vida. Pero si existe una fobia que nos controla y que no nos permite vivir en armonía, siempre es bueno buscar ayuda profesional para tratar de raíz eso que tanto nos incomoda.
It is not easy but I know it is not impossible, somehow we must face our fears because in this way we diminish the power they have to paralyze us. I think we have to look at it from a teaching point of view and take what we can learn from that situation that triggers an irrational fear, because the mind is very powerful and everything that we allow to enter it directs us towards what we fear or what fills us with courage in the face of life. But if there is a phobia that controls us and does not allow us to live in harmony, it is always good to seek professional help to try to root out that which bothers us so much.
Espero que les gustara este post, también me gustaría que me dejen sus comentarios; con gusto los leeré y responderé. Un abrazo grande. 🤗
I hope you liked this post, and I would also like you to leave me your comments; I will gladly read them and will respond to them. Big hugs. 🤗
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