E vamos postar antes que eu me esqueça. Hoje como falei acabei não fazendo atividades pois continuo no anti inflamatório pois o meu tornozelo acabou sofrendo uma lesão. Acabei tratando em casa mesmo com anti inflamatório, gelo e massageadores de choque que eu tenho ( aqueles chineses mesmo que ajudam muito ). Com isto eu melhorei bem e já pretendo retornar de novo aos treinos e caminhada.
Só que preciso lembrar que estive fora da academia e exercícios por muito tempo e não posso achar que tenho o mesmo ritmo. Vou voltar com mais calma e assim, logo depois de duas semanas retornarei a um ritmo mais pesado.
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Height168.0 cm |  | Weight92.0 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
