Buenas noches estimados usuarios de la comunidad de HIVE y SWC, En el día de hoy les hablaré sobre mi entrenamiento de empuje en el parque, en esta oportunidad me oriente en la Apreciación y Perseverancia de los ejercicios, la cual es significativo para reforzar el crecimiento en esta disciplina. La práctica de hoy la organicé de la siguiente manera, 15 minutos de estiramientos desde la cabeza hasta los pies, como calentamiento realicé 3 intentos de handstand a fuerza y handstand one arm pasando por la progresión de copa, dedos hasta llegar a una mano, que ya para mi forma parte de un acondicionamiento previo en cada entreno Seguidamente realice 4 series de 2 intentos de press de tuck planche con banda elástica, un ejercicio que estaba realizando solo pero note que de manera asistida se comprende mejor el ejercicio con la tensión necesaria, hoy me sentía con mucha energía y esta muy motivado de entrenar con mis amigos. Posteriormente ejecute 3 series de 3 repeticiones de Subida a pino por fuerza desde Enanito, un ejercicio que sorprendentemente al primer intento me salieron 3 repeticiónes y las otras 2 si se me dificultó la última repetición en esta ocasión apliqué asistencia con una banda elástica para mayor comprensión de la técnica. Para finalizar realicé 2 series 3 de repeticiónes de Negativa de tuck planche con bandas elásticas un ejercicio que venía desarrollando pero note que tengo que tener mayor control por el cual en esta oportunidad quise trabajarlo de manera asistida y si observé mayor tensión. El día estuvo genial me sentía ligero y con full energía, también empecé algunos ejercicios nuevos que me recomendaron mis amigos y compañeros, muchas gracias por leer este post💪🏽.