Buenos días estimados usuarios de la comunidad de HIVE y SWC, En el día de hoy les hablaré sobre mi descanso activo en casa, en esta oportunidad mi planteamiento fue en el Amoldamiento y Estabilización óptima de realización en los ejercicios, la cual es representativo para consolidar el incremento en esta disciplina. La práctica de hoy la organicé de la siguiente manera, 15 minutos de estiramientos desde la cabeza hasta los pies, como calentamiento realicé 3 intentos de handstand por 30 segundos o más, siempre es importante mantener una correcta postura y Dominio, la cual ya para mi forma parte de un preparación previa en cada entreno. Seguidamente realice 3 series de 10 segundos de estiramientos de isquiotibial es en tocando la punta de los pies con mis dedos, este ejercicio es muy bueno para la espalda baja también, porque ayuda a descomprimir y relajar la zona lumbar. Posteriormente ejecute 3 series de 10 segundos de estiramientos laterales en isquiotibial es con paralelas, consiste en agacharte luego estirar una pierna y tocar tu pie con los dedos para relajar los tendones de las piernas y su vez los músculos involucrados. Para finalizar realicé 3 series de 3 intentos de handstand con una paralela, consiste en hacer pino colocando una mano en la paralela y la otra en el suelo, para así tener una variación y poner a prueba el equilibrio en diferentes escenarios, cabe mencionar que me gustó mucho porque luego pude combinarlo y lograr un handstand one arm épico. El día estuvo excelente y relajado, pude hacer una variación distinta de handstand one arm, muchas gracias por leer este post💪🏽.