Buenos tardes estimados usuarios de la comunidad de HIVE y SWC, En el día de hoy les hablaré sobre sobre mi descanso activo en casa y un poco en esta oportunidad mi planteamiento fue la Ampliación y Prolongacion de realización en los ejercicios, la cual es representativo para consolidar el incremento en esta disciplina. La práctica de hoy la organicé de la siguiente manera, 15 minutos de estiramientos con bandas elásticas desde la cabeza hasta los pies, como calentamiento realicé 3 intentos de handstand por 30 segundos o más, siempre es importante mantener una correcta postura y Dominio, la cual ya para mi forma parte de un preparación previa en cada entreno. Seguidamente realice 3 intentos de 10 segundos de handstand Diamante en copa, una mezcla de una variante con una progresión, hoy quise retar a mi equilibrio colocandome en situaciónes incómodas para así evaluar los gestos técnicos que tengo que aplicar para mejorar, note que puedo mantener más segundos en esta progresión que es importante para desbloquear el handstand one arm. Posteriormente ejecute 3 intentos de 5 segundos de variantes en handstand, este ejercicio conjunto ya lo había probado pero quiero desarrollar combos con otras habilidades estáticas, hoy la verdad me sentí con bastante confianza y energía para hacer todas las variantes sin descasco, confieso que nunca había hecho una sesión completa de estiramientos con banda elásticas por lo cual creo que este elemento ayudó muchísimo. Para finalizar realicé 3 intentos de 5 segundos o más de handstand one arm con asistencia de dedos, este ejercicio es importante para poder dominar el equilibrio con solo una mano, esta la progesion más cercana e ideal para completar todas las fases de este ejercicio. El día estuvo maravilloso disfruto mucho hacer handstand y sus variaciones, me sorprendió los estiramientos con bandas elásticas a partir de ahora voy a seguir implementandolo en las rutinas, muchas gracias por leer este post💪🏽.