Buenas tardes estimados usuarios de la comunidad de HIVE y SWC, En el día de hoy les hablaré sobre mi descanso activo en casa, en esta oportunidad mi planteamiento fue en la flexibilidad y contención óptima de realización en los ejercicios, la cual es representativo para consolidar el incremento en esta disciplina. La práctica de hoy la organicé de la siguiente manera, 15 minutos de estiramientos desde la cabeza hasta los pies, como calentamiento realicé 3 intentos de handstand por 30 segundos o más, siempre es importante mantener una correcta postura y Dominio, la cual ya para mi forma parte de un preparación previa en cada entreno. Seguidamente realice 3 series de 10 segundos de estiramientos de isquiotibiales tocando la punta de los pies con mis dedos, este ejercicio es muy bueno para la espalda baja también, porque ayuda a descomprimir y relajar la zona lumbar. Posteriormente ejecute 3 series de 10 segundos de estiramientos laterales en isquiotibiales, consiste en agacharte luego estirar una pierna y tocar tu pie con los dedos para relajar los tendones de las piernas y su vez los músculos involucrados. Para finalizar realicé 3 series de 3 intentos de handstand por fuerza en el suelo, un ejercicio que fue algo retador con referente al espacio que tenía, porque en esta oportunidad lo realicé en la sala de mi casa, cabe mencionar que no quería dañar nada y por el cual solo fue cuestión de intentos para dominarlo. El día estuvo relajado y diferente porque, entrené flexibilidad y un poco de control en la sala de mi casa, muchas gracias por leer este post💪🏽.