Buenas noches estimados usuarios de la comunidad de HIVE y SWC, En el día de hoy les hablaré sobre mi entrenamiento de jalón en el parque con mi amigo Joseito y @stephen-swc, en esta oportunidad me enfoque en carga y transformación en la ejecución de los ejercicios, la cual es vital para continuar con el desarrollo en esta disciplina. La práctica de hoy la organicé de la siguiente manera, 15 minutos de estiramientos desde la cabeza hasta los pies, luego a pesar de que no es día empuje realicé 3 intentos de handstand one arm, hoy por fin pude lograr 3 segundos de este ejercicio que lo estaba practicando hace meses, estoy orgulloso de mi avance. Seguidamente realice 3 series de un intento de 3x3 Front Lever en full, este ejercicio es relativamente nuevo en la rutina la cual lo realicé con Stephen y realmente me gustó porque pude notar que no estoy tan mal en mi Front Lever y en todas sus progresiones. Posteriormente realicé 3 series de 5 repeticiónes de Pull up de Front Lever en tuck advance, un ejercicio que es fundamental para ganar fuerza y resistencia para así completar esta variación, que en mi opinión es la más compleja, observe qué hoy tuve mayor fuerza explosiva qué días anteriores. Para finalizar realicé 3 series de 1 intento de negativa de Front Lever en maltese o con agarre abierto, este ejercicio es completamente nuevo para mi, hoy visualice que hacer este ejercicio requiere una técnica en la posición de las muñecas sobre la barra para así tener un buena fuerza de agarre. El día estuvo increíble porque por fin pude hacer handstand one arm y pude entrenar con mis amigos, note mucha mejora en mi Front Lever por los consejos y halagos que me dieron mis amigos y compañeros, muchas gracias por leer este post💪🏽.